运动前后一定要注意拉伸，因为不注意拉伸的话在运动期间很容易去把自己的，手筋脚筋运动的时候会很容易撑坏，而是而且很容易拉伸的
一般性准备活动包括走、跑、跳、徒手操等，活动部位较全面，从颈、躯干、臂、腿直到脚，练习时应柔和细致
运动之前我觉得一定要注意做一些准备工作，还有热身工作，然后在运动的时候千万不要受伤。
运动前一定要注意做好准备运动，然后运动之后要放松整个身体，不要着急着做其他事情。
我觉得运动之后一定要注意，不要着凉了，如果着凉了的话，整个人都会非常的难受。
看运动会之前一定要把运动会入场票准备好其次就是观看运动会的时候不要乱扔垃圾。
超神王者路
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