我觉得老人适合吃核桃，葡萄干，蓝莓，开心果，酸奶这几类零食。当然，个人要看个人的口味。
老年人的牙口一般都不太好,因此像板栗这一类吃起来粉粉的食物就比较适合老年人了,不过老年人在吃板栗的时候一次也不宜吃太多,因为板栗属于高定分食物,吃多了容易在肠道内发酵产气,因此腹胀、便秘等问题。
老人可以吃的零食很多，比如稍微适当的吃一点坚果类的食物，在适当的吃一些富含糖类的小零食，但是对老人来说临时都不适合多吃，因为老人的身体结构器官都已经在衰退，应该要注意数量。
老人适合吃一些粗粮和细粮，比如说麦片这些都挺适合老人吃的，一定要少吃盐。
老人牙口不太方便，适合是比较松软的小零食。例如软糖牛奶糖，如果是水果的话，也尽量选比较容易咬动，比如香蕉跟苹果。其实一些松松软软的面包跟小蛋糕也是一种很好的选择。
选择的食物必须要有营养，但热量不要太高，以水果、牛奶、豆浆及少量的干点面食为主。睡眠不好的老人，可在睡前喝一杯温热牛奶，或吃两颗核桃
