首先要控制自己食欲，不要经常吃肉，选择去吃一些比较健康的蔬菜，而且经常做一些拍腿的动作也会减少自己腿上的脂肪。
瘦腿的好办法还是挺多的我就是每天坚持跑步一小时跑完了之后及时甩腿和揉搓自己的小腿因为避免跑完步长肌肉。
可以通过许多专业店瑜伽动作来专门首推，有很多。另外，舞蹈中的拉伸也能很好的拉伸腿部，可以瘦腿效果。
对于说退，我有很多的好的方法，比如每天都斗动腿，然后用两个腿之间要一上一下动一下，然后再去健身房。
瘦腿的话我觉得多跑步。可以做一身适当的拉伸活动，可以让小腿不长肌肉。都是不错的方法。
对于瘦腿，我会让自己每天晚上都去跑步，还有就是买一个刮板，每天都给自己的腿部刮痧。
苏苏说娱
还没有个性签名哟
