去做演讲的时候，你别把演讲目标定位在要hold别人，这是错误的，你要这样想就容易紧张。相反，你要树立的正确思维是，你做演讲是为了给听众创造价值！你要想着自己是给人家送干货去的，不是去征服他们的，当你的脑子里建立起这样的一种思维之后，你再去感受一下，你就没那么紧张了。
这是一个普遍现象，并不是因为你内向胆小才会这样，再外向自信的人上了台，都会受到这种“怯场”的影响。我们最重要的是建立这样一种正确的认知，就是上台演讲、表演时的紧张都是极为普遍和正常的现象。
上台前，双手使劲推墙或按压桌子，可以十分有效地缓解心跳过快。在候场区等待时，环视全体观众的眼睛，尽快熟悉观众的目光。上台时，走到台中央，鞠躬，静候3秒，环视全场，然后开始说话。
平实多提升口脑协调能力和心理素质，这才是根本的解决之道，才可能不在非常重要的演讲时卡壳，因为那样的场合如果卡壳，不是丢不丢人的问题，而是可能造成的损失非常大。
在演讲的过程中，如果感觉观众的眼光让你不舒服，利用点视的办法。和前排的观众对视，不出5秒他就会回避你的目光，这时候你就会感觉观众的眼光没那么可怕了。
要明白你这次卡壳只是一个单一行为，不要否定自己整个人；制定一个目标明确的行动计划，去改善它，让以后的演讲尽量不卡壳。
