因为你不能完全和外界切断联系，首先我把原来的手机锁进柜子，换了一个卡片机。淘宝上有卖，价格大部分在二百以内。效果不错。
把你打开率最高、每天使用时间最长的几个APP删除，比如微信QQ微博游戏等等，当然了更狠的是断WIFI，其实手机最原始的作用是打电话，只要能保留这个功能就足以。
推荐一款app，forest。让操作者种植物来达成不玩手机的目的。点击播种，则在规定的时间内不能动手机，否则所种植的植物将会枯萎。我觉得还是有效果的。
喜欢玩哪个app就卸载哪个。既然把喜欢玩的app都卸载了，那么睡前除了看看朋友圈，手机也没有什么好玩的了，那么关机睡觉咯。
买个烤箱和冰淇淋机，所谓一入烘焙深似海，蛋糕曲奇蛋挞补丁芒果派，烤肉烤烤鱼烤鸡翅烤蔬菜，你会发现各种食物之间美妙的搭配，你会为自己的创意赞叹不已，每天尝试一个新品种，冰淇淋机也是如此，只有你想不到的，没有搭配不出来的。
想要控制自己少玩手机，不如控制一下自己手机的功能，删除一些占用时间的app，只保留最基本的手机功能。
