我都会找个没我会分散自己的注意力，比如：看看视频，玩游戏，使自己的注意力不在这个环境里。使自己的心情有所缓解。这样自己会好受一点。人的地方哭到饱，然后泡个热水澡，大睡一场。如果情绪无法压抑，只能靠疏导。也可以吃点维生素B，喝咖啡，找人赞下自己。
我有时候笑着笑着就落下泪来，突然就觉得周围的一切都由彩色变成黑白了，大家像是一幅画，虚假的马上就飘散了，一个人被隔离在世界之外，笑的好像和别人是一个整体一样，人家以为我很开心，都笑出眼泪来了，我想想别的开心的事情，心情立马就变好了。
其实可以转移注意力，去找一些想多的事感兴趣的事情去做，让自己慢慢把注意力转移开。最重要的还是自我调节，不要把有些事情想得太严重了，水来土掩，该面对的就面对，无论太大的坎，总有过去的一天，想通点，就好了。
在人多和氛围快乐的环境下想哭的时候，我会深呼吸，深深的吸一口气然后闭气俩三秒，在微微张开嘴巴，缓缓吐气，如此反复做几次，可使血液循环回复正常，心跳减速，心情自然较为平静。
如果想哭就哭，不想让人看见的话就找个没人的地方狠狠的发泄一通，不要压抑自己。 我有个朋友，她是那种开心也哭不开心也哭的人，但是她是个很乐观开朗的人，想哭没什么丢人的。
这个时候你就要想，为什么你想哭呢，在人多氛围快乐的环境下，你不应该和他们一样开心的玩耍吗？找出你的问题所在，找一个你的好朋友谈一谈，敞开心扉的聊一聊，可能会好点。
