我尝试过很多的方法。但大都浅尝辄止，情绪也跟着反复。最近办了张健身卡，基本保证一周五天去健身房释放一下自己的情绪，最喜欢加速跑，缺氧让自己的大脑没有更多的精力去想别的除了呼吸。买了一个kindle，看一些基调比较灰暗的书，这样会提升自己的幸福感。
发呆，我的呆已经到了出神入化的地步了因为自己反射弧比较长，有什么不开心的事当时觉得还好，但是之后就会反复的回想，反复的难过，所以我就经常发呆，然后让大脑放空，想一些无关紧要的事，慢慢的想通了，这件事也就过去了。
难过的时候吃不下饭，晚上做梦会醒，但是完全哭不出来，可能还是没有那么难过，想抽烟，但是忍住了，因为咽炎发作咳嗽起来更难受。就是喝酒啊，然而并不能缓解哈哈，但是喝了就很晕，睡着了就好了。
大概是找朋友聊聊吧，不同的人可以聊不同的内容。跟信任的铁瓷全盘托出，跟信任的朋友简单叙述，跟普通朋友插科打诨，没多久就能缓过来了。
跟母上大人说呀，然后使劲哭不在意形象的哭，哭的好像把心肝都呕出来的哭，哭湿枕巾也无所谓，涕泗横流也好，哭累了妈妈搂着睡就好了。
跑步，一个人跑，跑到快窒息，如果足够难过，那就晚上跑，因为晚上哭没人会看见（男生也是会哭的，只是不敢让人碰见）。
