增加运动的机会，缺乏锻炼的人情绪的不稳定性远比经常锻炼的人的为高，由于经常锻炼，其思维的敏捷性也相对提高，很容易意识到自己在哪方面出了缺陷，又由于处在运动之中，会把令人烦恼的东西丢在一边，转移了注意力，从而改变不良的情绪。
做饭，还有享受生活的好处，其实这些都可以用一句通俗的话来讲，那就是学习怎样好好地做饭呗，说到厨艺有些人可能是不理解的，但是说到做饭都是懂得，关键就是必须得将饭做好，那才叫厨艺了。
练书法，可以净化心灵，提高审美素质。在平时自己的练习的过程中会要求自己按正确的笔画去写，力求将字写的正确、规范、整洁、美观，从而逐步感受汉字的形体美，让自己变得更加优秀。
跳绳，是有氧运动，而且是有氧运动中效率较高的一种运动。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
健身，是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。
游泳，它是个有健身的作用，健身提高身体的体能，因为游泳它是一个，比较消耗体力的一个活动，长期的游泳可以使自己，保持一个很好的体能。
