我以前也有这种情况,甚至有的时候边做作业脑子里在边回旋歌曲旋律。有很大一部分原因是心理压力。嚼口香糖会好一点,还有就是不要想这件事,或者就是默读题目。
这个是由于你的精神集中的同时,脸部皮肤也绷紧了。每当你的脸部皮肤绷得太紧的时候,你会感觉脸这一块不舒服,总想往四周看。从而导致你的注意力不集中。
这个是因为集中的时候虽然在提醒自己大脑集中,但是你的思想并没有集中,你的专注点不在一个点上,脑袋里想了很多,没法清零其他专属的想一件事。
越紧张越容易出问题,你就想,你已经掌握得很好了,你现在只需要大致看一看以前学过的内容。不要过于担心,成绩只是一段时间的检验标准而已。
就是太浮躁了,不能沉下心,这种情况很常见。你可以自我暗示:我一直考的很好,我最近又学的那么认真,只要我这两天坚持下去,一定能考好。
不要给自己压力,有的时候做题目做着做着就忘记了原本的焦虑。找简单题目先下手,还有做题目的时候尽量保持好心情,不要担心别的东西。






