标题党，题主贱人。
正确的坐姿姿态是：下脊椎和骨盆在重力传导上是一条直线，你的脊椎受到横向的力最小。题主你可以试下，先站直，保持骨盆中立位，然后用手按住骨盆，保证坐下的时候骨盆不动，也就是从站到坐，只有你大腿以下的部分改变姿势而已。这个坐姿就是坐骨支撑的坐姿。如果坐下的时候骨盆后倾，尾椎骨也在支撑。
跟瑜伽有毛线关系。
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