午休过长，就是深度睡眠，影响生物钟正常运转，是不利于健康的。
午休时间不易过长，午休是起到调节身体机能，一般二十分钟的样子就足够了。
睡太多就成了深度睡眠了，脑子要重新开机需要的源动力更多。
因为时间太长，你的大脑进入了深度睡眠，这样醒来后会感到周身不舒服，头昏眼花，很长一段时间都不能集中注意力工作或学习，反而影响了下午的工作。
午休时间尽量不要过长最好睡1小时，多睡只会感觉越睡越困，脑袋。
过长的休息会陷入到深度睡眠当中，对外界的干扰敏感度降低。
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