曾经我有一段时间，早上起床头发昏，打不起精神来，就好像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动等情况，刷牙的时候有呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，常常感觉小腿肚子发酸，最后去医院一检查才知道这是内湿，需要调理才能好。
胖人多湿气重。胖人看上去很强壮，实为虚寒。肚子上脂肪多，腰部两旁就像带着一个游泳圈一样，这些肉一般都是冰凉的，因为体内缺乏阳气。减肥要注意温化寒，不是经常节食不吃，或者依靠药物。
有一段时间皮肤有黄又游的，而且头发总是有头皮屑，既怕冷又怕热。后来问了老妈才知道，我是得了外湿，老妈给我买了很多去湿的东西，熬成粥来给我喝，喝了一段时间才慢慢好的。
内湿是人体内气机运行过于缓慢，形成了郁滞。外湿是由于长期处于潮湿环境，时间一长体内的气机流动就会变得迟缓，逐渐形成了湿邪，因此长期在潮湿环境里工作的人容易的风湿。
体内有寒气，容易出现寒咳，天热不会感觉很热，比正常人多穿衣服，手掌，脚掌比较凉，天冷时手脚基本上二十四小时都是冰凉的，一般血压偏低，各种体型的人都会有寒气的人群。
寒与湿之间存在着根本的区别，那就是寒气一般出现在比较寒冷的时候，而湿则出现在相对较热的时候。正是因为如此，我们就可以从得病的季节推测出寒湿的差别。
