失眠是很难受的，想睡，可睡着，心里发慌，想的事情多。会伤大脑。
简直是煎熬般的感觉。只有亲身体验过的患者才能意识到失眠是多么可怕，想睡睡不着，眼睁睁的看着天花板，时间在一分一秒的过，跟正常人相比，能有一个安稳的睡眠简直是一种奢望。
对于长期入睡困难的人来说，运动是促进睡眠最好的方法。平时可以跑跑步、打打球之类都是非常好的运动，但是不要做一些激烈的运动哦！
睡觉是一件非常放松的事情，可以找到一个自己感觉非常放松非常舒服的姿势睡觉。调整好自己的睡姿便可以美美的入睡了。
很多食物都有助眠的效果，像牛奶、小米粥等。睡前半个小时可以喝上一杯热乎乎的牛奶能够帮助尽快入睡。但是像咖啡、绿茶这些让大脑兴奋的东西就要离的远远的。
每次困得要死的躺在床上，死活就是睡不着，浪费了那么多时间。
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