怎么说呢，我觉得晚睡晚起是两个都不好的习惯（虽然我都在干）。这两样一起干，不仅不会相抵消，而会火上浇油啊我觉得。
首先说，熬夜众所周知它不好，那他对身体不好的原理是什么呢？我的理解就是，身体的各个机能，各个器官都要休息了，可是我们不去睡觉他们没办法休息，只能继续工作，它们不是一般的机器通电就转，就算是一般的机器也是有寿命的，交错的用可以延长它的总寿命可是一直不停轴的用则会加速老化，我们的内脏也是这样的，该休息的时候还继续工作一次两次没事时间久了，寿命自然会短，某一个器官寿命短了人的整体也会不舒服。更何况，不光是器官的寿命还有很重要的排毒工作都是要在我们睡着以后进行的，表面的排毒和身体内的排毒都是这样的，该休息的时候不休息那就排不了毒，那对身体的影响就可想而知了。
至于晚起，我认为忽略熬夜的话，本身就不是什么好事，太阳升起来了，该工作了你没有起床你的器官也没有“起床”你身边的病毒什么的可是早早的起床了，这时你就处于危险中啦。
熬夜晚起都对身体不好，睡觉不是够那么长时间就行，就这样说吧你白天睡一天晚上也是会困的而且也很少有人能白天踏踏实实的睡一天的，因为内个人每具身体都有生物钟，不是你想调整就能随便调整的哦。
晚睡伤阴，晚起伤阳…… 伤阴，即真阴耗伤;伤阳，即 女生最怕的是伤阴，男生最怕的是伤阳。 女生伤阴一般较容易感觉到身体乏力和口渴，食欲减退，消化功能下降，特别想喝水。 男生伤阳一般四肢冰凉，身体疲劳。
伤阴的临床表现:泻下无度，质稀如水，小便短少，或伴频繁呕吐，皮肤干燥，目眶、囟门凹陷，啼哭无泪，精神萎靡或烦躁不安，口渴欲饮，牙齿发干，口唇红绛，舌绛无津，或起芒刺治以酸甘化阴，生津救液。方选连梅汤加减，药用乌梅、白芍、麦冬、生地、石斛、葛根、黄连、生甘草。水煎，日1剂，分3次服。另加红参浓煎，频灌服。 伤阳的临床表现:久泻或暴泻不止，便稀如水，面色苍白或青灰，神疲气弱，表情淡漠，哭声低微，气弱少动，四肢发凉，肤出冷汗，尿少色清，舌质淡，苔薄白，脉象沉微。治以温补回阳，救逆固脱。方选参附龙牡汤加减，药用人参、附子、煅龙骨(先煎)、煅牡蛎(先煎)。水煎，日1剂，频服。若泄泻不止者，加干姜、白术。
