首先，放下手机！一定要学会离开你的手机生活，智能手机确实给我们带来了很大的便利，所以我们看电视，做工作，打车，支付各个方面都用手机，简直是无所不能，仿佛成了我们的一个新器官，绝对不能少的那种，我们去哪里都要拿着手机，充电次数更多了，不停的触摸着屏幕，感觉很亲密的样子。可是后来习惯了晚睡，只因为手机的推送内容有趣。早上好不容易醒过来，第一反应也是先去看看手机有没有新消息或者新闻。总之手机，成了第三只手。我们有了黑眼圈，整个人也晕晕乎乎的，总是想躺下看看手机内容，人变得没了精神，只有在看手机时才会振作精神，这样的习惯太不好了，所以一定要试着离开手机，每天晚上定点关机睡觉，不管有什么新消息，没什么比健康重要。早上定闹钟起来，先去跑步呼吸新鲜空气，而不是浑浑噩噩的看看手机又睡去。。。
接下来你需要多充实自己的头脑，如果你在工作，多看看有关方面的知识，提升自己的技能，之前你会觉得不耐烦，但慢慢习惯了，你会发现随着时间的推移，因为你的这个好习惯你的职位提高，更加受人喜爱，容光焕发！也可以多看看一些著名图书或者你感兴趣的杂志，你会慢慢离开手机，投入到书本的欢愉之中，觉得书，才是人类的真正好朋友。你也会因此长知识长见识，多好。
或者，你也可以学习一个学器或者书法，或者瑜伽，总之不要让自己闲散下来，闲散是会很快习惯的，但是很难改正的，你不可以消极度日，应该积极拥抱每一天，感受每天的新鲜空气，感受太阳的光芒洒在脸上，带着愉悦的心情去交两三个好友，一起出去郊游，互相聊聊最近的日常生活，偶尔可以来一两杯小酒，进行几次露天餐饮，畅聊一下人生，忘记一切烦恼。学一门技艺很有必要，在闲来无事可以随意的来几下，让自己心情舒畅的同时也可以唤醒身体的每个细胞，让他们也兴奋起来，相信吧这样下去，你的身心都会愉快！
总之不要让自己闲下来，尤其是思想头脑，必须时刻准备着，保持最饱满的状态，去迎接每一天，想着“我若休息，我便生锈”头脑越用越灵敏，你放着不用就会和铁一样生锈的，保持头脑清醒，身体才会更加有力量，才会整日神采奕奕！
我们生活在一个每天都不一样，充满神奇与精彩的世界里。我们每个人也都是不一样的，每个人的生活方式就像世界上的树叶一样没有一模一样的。有的人觉得自己每天的生活很充实有意义，每天也都是精神饱满；有的人每天都懒洋洋的，每天都是一副无精打采的样子。应该每个人都希望自己的生活充满乐趣吧，每天都要精神奕奕的，但是怎么的生活才能让我们每天精神奕奕呢，我觉按照下面这样的生活我每天都是精神奕奕的。
1.有规律的生活作息时间。每天都要按时吃饭，按时睡觉，安排好自己的每一分钟，有规律的生活。身体是革命的本钱，首先一定要把身体养好了生活才会美好。每天吃饭作息规律真的很重要，吃饱了吃好了，休息的充足了，身体才能好，一天才会有精神。把自己的每一分钟都做该做的事情，这样一天才会充实，生活的会很快乐。
2.少玩手机，放下手机，远离手机。现在几乎每个人的手中都有一部智能手机，它几乎成了我们生活中的一部分，无时无刻不把它拿出来，没事的时候就要玩一会。我们每天都会花好长的时间在玩手机，而缺少了和别人面对面的交流，虽然每天也都在和别人打交道，但是都是在网聊没有什么真实的感情，聊过之后也没有什么感觉了。但是如果面对面的聊聊天谈谈心喝喝茶，会觉得很有意思，生活就充满了乐趣。
3.多出去看看。世界那么大，没事的时候趁自己还比较年轻，有点钱了就可以出去玩玩，多体验一下别的地方的风土人情。
4.自己想要做的事就要去做，不要太在意别人的看法。不管别人怎么说就要做自己就好了，不要太在意别人怎么看你，你自己舒服开心就好了。
如果生活能满足以下的条件，那我就会感觉每天精神奕奕。
1、一份充足的睡眠
想象着你在一个舒适的早晨自然醒来，听着窗外小鸟的叫声，感受着优质睡眠带给自己的精神力量，是不是觉得一天都充满了希望呢？
为了保证我们的精神状态良好，一份充足的睡眠是不可避免的。长期熬夜会给我们的身体形成恶性循环，透支自己的精力让我们永远无法感受到精力充沛带给我们的恬静和美好。
2、一个井然有序的环境
想象自己生活在一个干净明亮的房间里，家里的每一样东西都有属于它自己的地方，地面一尘不染，你可以随意的光脚走在地上。
办公桌上的物品一目了然，你可以轻易地找到任何需要的文件。根据你的工作计划，有条不紊地安排着自己的时间。井然有序的家庭和办公环境，可以促使我们一身轻松地投入到工作和生活当中。
减少了寻找东西所浪费的时间，摆脱了杂物带给自己的无限的困扰。在这样的环境下工作和生活，人的心情也是舒畅的。
3. 一个明确的奋斗目标
有句话说没有，没有目标的船，哪一个方向来的风都是逆风。
一个人可以神采奕奕的、精力充沛的面对生活当中的每一天，必定心怀着一份美好的理想和明确的奋斗目标。目标在他的脑海当中绘制出一副美好的画面，为了这幅画面他每天在不断的坚持与努力着，感觉自己充满了能量。
拥有良好的睡眠、整洁的环境、明确的目标，这样的生活足以让人过得神采奕奕。
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关键词：养生，抱团成长，放下执念，活在当下。
养生是一种修行，照顾好自己的身体和心灵，才更好地体验人生！
活在当下是最幸福最滋养的状态，活在当下是一种人生修行方式。
当下的时候没有任何问题，因为在当下的时候，你只会关注于当下的呼吸和当下的事情，所有问题都是因为对过去的焦虑和对未来的恐慌！
喜欢抱团成长是因为，你需要的不是知识本身，而是一群志同道合的伙伴陪你一起战斗。抱团成长才是最开心快乐高效的成长方式！！！
放下执念，很容易开心快乐生活，甚至活出出乎意料的精彩人生。
执念可以指欲望（名利），死板不会变通的自我标准，违反自然客观规律的观念（一步登天……），外界不良刺激（世俗眼光和标准，命运的困境遭遇）。
我放下执念落地方式：
1）人生是一场体验。把控好欲望，合适就好。过上自己想要的生活，物质要求真的没想的那么高，而且不同经济水平有不同的精彩活法体验，把当下的生活过到最好。
2）不评判，不比较，要比只和过去的自己比，每天进步一点点。经常善待、鼓励、赞美自己，爱自己！
3）人生是一场马拉松，内心遵循自然客观规律，踏踏实实走好自己的路，放松地活在当下，享受、珍惜当下的生活。
4）面对外界不良刺激的原因：
面对世俗眼光和标准，我全然对自己的人生负责，关你什么事呢。
面对命运的困境遭遇，随时随地感恩和珍惜来到自己面前的一切人事物，活出当下最美好的版本。
首先要养成按时锻炼的好习惯，我感觉早上的晨起锻炼对于人的一天来说具有非常重要的作用。早上早起进行锻炼，能够提升机体的活性，提高大脑的活力，能够使自己以最饱满的精力来面对接下来的学习或者是工作。如果你早上不选择晨起锻炼，而选择睡懒觉的话，那么你可能会将你的闹钟时间调的非常的尽可能的迟，那么你的精神会非常的糟糕，这种睡眼惺忪的状态有可能会跟随你整整一个早晨。
其次要对你的每一天做好充分的规划。无论是工作还是学习，尝试着让自己忙起来。将自己的工作学习和休息时间严格的规划好，在该工作和学习的时候认真工作，学习，专心致志的去完成一件事情，不要三心二意。
尤其是当一整天的时间都能够由自己来自由支配的时候，可以自己给自己拟定一份详细的工作安排表。先干什么接着干什么最后再干什么，将自己的事情按照从急到缓安排好，接着严格的按照自己的计划表来执行任务。
最后也是最重要的一点，便是晚上一定要早点休息。人们常说早睡早起精神好，如果前一天晚上熬夜到凌晨的话，那么第二天早上，想要早点起来，就不是那么容易的一件事情了。所以说如果想要第二天精神奕奕的话，那么晚上必须早点休息不能熬夜。
以上便是我个人总结的能够让人一天都充满精神的办法，感兴趣的话大家可以亲自尝试一下，相信效果一定也不会差。
现代化快节奏的生活，不仅需要你的刻苦耐劳、聪明机智，还要求具有旺盛的精力。萎靡不振的姿态不仅会使自己显得信心不足，也会使别人难以看到体积极向上的一面，以致影响事业发展。保持蓬勃朝气也并不是在公众场合装装样子，而透支心力体力，留下一身疲惫。而是以科学的方法调整身心，随时令人感到你的充沛精力与敏捷思维。
在家中 1．清晨旭日东升，在阳光下散步、慢跑或倒走一刻钟，此时的太阳光射进视网膜，能阻止身体分泌一种令人错错欲睡的荷尔蒙，使你情绪饱满，精神焕发。
2、冲一个淋浴，而且水温不要太高，不要洗热水泡浴，那会使你睡意更浓。
3、淋浴时引吭高歌或者放些轻快的音乐，因为音乐能唤醒你的右半脑，使您情绪高涨。
4、上班前选择一套漂亮的外出装，对镜整装能唤起自信。适时化上较鲜亮的彩妆，以彩色心情迎接一天的工作。化了妆的颜面特别能给人不一样的感觉和心情，显出对生活的热爱。
5、当家务缠身感觉疲惫时，不妨丢开一切、做自己喜欢的事。如翻相册。写信给老友，出去买一件新衣服，等心情转好再列出计划完成家务。
