找一位知心朋友交流、谈心，在不就上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事。说一说就好了。
我会换个地方透透气。如果烦躁了，千万不要一动不动老坐着，很容易将不满发泄在别人身上造成情绪污染，手上有工作的话也会事倍功半。有时也会走出室外看看风景。
我都是运动运动，到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。
我一有脾气了就给我一个大学同学打电话。和他说说最近怎么怎么。和他发发牢骚也就好了。
工作累了时我就吃点零食。咀嚼可以带动嘴部肌肉运动，也可以缓解神经紧张，自然也能够慢慢带走浮躁和不满。
郁闷的时候，我会背上我的相机，到白鹭洲，海湾公园，轮渡，会展，金榜的任意一个地方，拍几张照片。
