人的情绪有的时候就是突然之间来了，比如说，几天前，在上英语课的路上下起了小雨，本来下起小雨，这是一种正常的天气变化很正常的，但是我去买饭，然后骑着自己的自行车，撞到了路边的草丛里面，饭撒了一地，那个时候那一刻，我的心情就原地爆炸，我也不清楚为什么生活中很小的事情突如其来，只能说自己去调节控制，回宿舍之后自己疯狂打游戏，打了两三个小时，打到自己不想打了，然后睡了一觉，醒来之后基本就没有问题了，情绪来的快去的也快，不要太放在心上。
生活中难免会遇到这样和那样的麻烦，也会给我们带来不同的负面情绪，我是一个做销售的，所以说遇到各种各样的人的机会也就特别特别的多，有的时候也会非常心生气或者负面情绪汹涌而来，当这个时候到来的时候。
我一般都会紧握自己的双拳，然后慢慢松开，再紧握双拳在慢慢松开，这样重复过四五遍，并做深呼吸，让自己的负面情绪也就会得到一定的缓解，用一些这些生活中的小妙招招来调节自己的情绪是非常管用的，并且能够让自己的心情得到一些安慰。
有时候，工作完了之后回到家感觉特别累，感觉生活怎么这么难呢？
一下次负面情绪就袭来。当然会影响自己的情绪啊。那我通常会自己安慰自己说，就是这个样子的，今天是这样，明天就会逐渐转好了，实在没法调整，我就自己写日记，把不好的情绪都写下来自己安慰自己，这样睡上一觉就缓解了不少。
另外我还会买一些香薰精油缓解情绪的，特别难过的时候，我会把精油瓶子放在鼻子下面，多闻几分钟，这样大概半个小时之后，就会好很多。
在上班的时候面对突如其来的负面情绪我通常都是带上耳机听会歌，而且歌曲也会选择伤感类的，因为从很早我就发现，听伤感类的歌曲会迅速的让我的心静下来，能够很快的摆脱那些突如其来的负面情绪。
如果是在家的时候面对突如其来的负面情绪，我会选择健身让自己运动起来，我家里装了个跑步机还有几个哑铃、腹肌轮、拉单杠的等等运动器械。当我情绪不好的时候，我都会练一段时间，很快就能是我冷静下来。
一定要克制住自己，不要让自己发脾气。实在控制不住，就找个地方好好让自己冷静一下，不要把自己最坏的脾气发给自己最爱的那个人。
不成熟的年纪总让我们太过于冲动。总是喜欢意气用事，但往往总是解决不了任何问题。尤其是面临一些负面情绪，生气，赌气，发脾气，任性等都解决不了。唯有的就是静下来找问题的根本原因去解决。
通常自己在这个时候为了避免自己的坏情绪会对身边的人造成不好的影响都会自己一个人躲在房间里，会去听歌或是看电影，是那种随便放到那首歌都听，随便哪部电影都看，通常自己在听或是看的过程中就会慢慢的睡着了，一觉醒来情绪就会好很多了。
