自制力是要咱们理性的去向理作业，体现在外在就是要坚持心情稳定。因为咱们都知道，当心情失控的时分，咱们是无法去镇定的理性的处理作业的，往往此刻是最没有克己力的时分。所以，要想进步克己力，首页要提示自己坚持心情稳定。
就是遇到一些事情的时候，一定要控制好自己的情绪，一定要让自己冷静下来。
个人认为自制力来源于人的欲望，比如你想减肥，自然就会约束自己的嘴，不会再暴饮暴食，所以提高自制力关键在于找到要达到什么目的，目的明确有方向了，自制力自然就提升了。但是坚持目标事不容易的，就像我一直非常想减肥，前一段时间还算可以，可以控制下饮食加上锻炼。但是过一段时间，没看到什么起色，就会代谢，看到想吃的东西就会几句渴望的去吃到。这让我的自制力受到了伤害。我想只有非常大的信心才可以控制好自己的自制力，让自己免于被外界事物所影响。
执行要足够精简。就是不能胡子眉毛一把抓，东一榔头，西一棒槌，周期内实现的目标最好是一个，否则，目标太多，到头来，功夫没少下，力没少出，但总看不到效果，势必挫伤坚持下来的信心，削弱自制力。
多人并不知道自制力是什么，就分不清哪些该操控、哪些又不应操控，所以首要咱们要正确的知道克己力。自制力，是指人们能够自觉地操控自己的心情和行动。既长于鼓励自己勇敢地去执行采纳的决定，又长于抑制那些不符合既定目的的希望、动机、行为和心情。克己的不和是固执，克己力就是进步咱们处理作业的理性。
奖励要足够丰厚。自制力提高既需要“延时满足”，还需要“即时反馈”，就是自制过程中不能忘了获得感，小目标实现，小奖励，大目标实现，大奖励。比如，背会10个单词，奖励的是听一段音乐，掌握一门技能，奖励的是一次小型度假游，始终让自制力在良好的体验中提升，满满地你会发现提升自制力，我也可以。
