首先可以适当吃些甜食，因为他会令你心情会愉快些。
其次可以分析自己自卑的原因在哪里，如果是某些事情不擅长，那就要努力学习来提高，如果实在不行了，那就扬长避短，不要逼迫自己不喜欢的事情，认真的去做自己喜欢的，慢慢就会变成了你的强项，你的自信心就回来了。
自卑的根本就是不自信，感觉自己不够好。最主要的就是太在意别人的眼光，仿佛在别人眼里自己做什么都是错的。首先要改变的就是不要管别人怎么看，通俗的说就是爱谁谁。然后要先学会欣赏自己，如果自己都欣赏不了自己，别人更不会欣赏你。
特别自卑的话该让自己找到自信，平常在遇到事情的时候不要轻易撤退，而是要想办法去完成它，遇到了困难的时候也要暗示自己是可以战胜困难的，长期以往下去就可以让自己不自卑并且拥有自信了。
题主你好！活着是为我们自己，我们生活在这个世界上，所有的一切痛苦都由自己承受，快乐也是自己的事。那么别人对我们的看法，或者歧视，对我们会有什么影响？平常心对待。
我觉得特别自卑的人，还没有自信，做什么事情都怕自己做错，而且可能有社交恐惧症，建议你应该多出去交流交流，习惯了就慢慢走出自卑了
首先就要调整好自己的心态，心里时刻的自我暗示自己自己并不是样样都比别人差。其次就要想办法找出自己的优势，然后再加以发扬。
