建议开灯用眼，不建议关灯玩手机，这样视网膜伤害会少点，一定开灯，还有不能佩戴变形的眼镜，及时复查，不合适自己眼睛时，及时调整，数据。
少玩手机，少看电视，等电子产品，现在越来越多家长为了不让孩子吵闹就给他们手机去玩，这往往是导致孩子视力下降的一个重要原因，来自家长方面的，多带孩子出去走走，吹吹风，看看远处的风景比滴眼药水好很多倍。
不在昏暗的地方或是晃动的车内看书或看电视。书桌最好摆在窗前，灯光以日光灯与白炽灯混合为最好。均衡的饮食，多吃对眼睛，视力发育有帮助的营养食品。视力和营养因素当然是有直接关系的，如果有偏食，营养不良，或者是胃肠道消化吸收功能障碍，会导致视神经发育异常，缺乏维生素a，会引起夜盲症，应该正确认识，平时饮食多元化，营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，多吃一些胡萝卜，鸡蛋黄之类的食物。
不要经常对着电脑、电视时间过久。通常连续操作1小时，应休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
近距离的用眼姿势要正确。近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时,桌椅高低比例要合适,端坐,书本放在距眼30cm的地方。坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习惯都将增加眼的调节负担和辐辏频率,增加眼外肌对眼球的压力,尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段,球壁伸展性比较大,长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常,导致近视眼的形成。
持良好的工作姿势。双眼平视或轻度向下注视荧光屏，可使颈部肌肉放松，也可使眼球暴露于空气中的面积减小到最低，这样眼球就不易感到疲劳。
