氨糖是促进软骨及骨骼生成很重要并且有效的物质，但是生成的同时我们要明白为何骨骼软骨会磨损？那是因为气血到达不了，寒湿凝结导致病灶出现风湿，疼痛直到最后的磨损……所以除了吃氨糖还要去湿寒，一级湿寒在表皮，二级湿寒在肌肉，三级湿寒在骨骼，四级湿寒在脏腑，五级湿寒在全身。如果再不去湿寒只怕越来越越厉害最后出现肿瘤和癌症。所以吃氨糖再去湿寒才能达到真正意义的康复。否则气血到达不了，氨糖也很难起到它该有的功效。
如果关节伤着，就不要盲目的做锻炼。不然会造成伤加伤的情况。
怎样保护自己关节，请先看病史几年，都选择过什么方法，方式去做？！
根据不同情况，不同症状加不同的锻炼方式才会完美的减少疼痛！
操作前先让爬楼梯让患者自己感觉哪条腿疼的很，然后就操作哪条腿。操作后让他自己爬楼梯，自己感觉…
以自愈术为主，操作时达到关节内腔发热，术后有余热感。
氨糖就是一种关节营养，长期吃等于给关节源源不断补充营养，所以氨糖也称为跨时代的软骨补给品，是关节疾病的首选保健成分，不过建议要选择优质的产品，如健力多氨糖软骨素，就是比较不错的一款。
注意饮食是一方面，最主要还是平时的运动保护，参加户外活动如登山、骑行要注意不要过量，运动出汗或水上运动之后不要忽视膝关节，擦干身上水渍的同时也要擦干膝关节，不要让漆关节“着凉”。
如果膝盖关节出现了亚健康状态，选择服用＂氨糖＂类药物配合治疗是有必要的。因＂氨糖＂具有增加骨密度的功效及对钙质的补充又能促使骨质＂润滑液＂分泌供应，所以配合锻炼运动才会事半功倍。
当你要健身时，一定要挑选一双合适的鞋，最好是底软一些，比如气垫，泡棉软底等，这些有弹性的鞋都会带有一定的减震效果，会为你在动作时保护到膝盖的组织，减少对膝盖的伤害。
