像我也有严重的拖延症问题，做什么事情总是拖拖拉拉的，明天能做的事情今天肯定不去做，很懒惰。
才发现自己这个毛病真的是太不好了，影响生活，工作也没有效率，后来我给自己制定了一个工作计划表，每天按照这样的计划工作，有条不紊的进行告诉自己今天的事情做不完绝对不睡觉，就这样强迫自己一点点，努力的改掉自己拖延症的毛病。
首先想要解决严重的拖延问题，那么我们就应该给自己制定目标，这样是非常关键的，其实拖延症非常简单，我们可以，关于拖延一切的东西，在做某件事情之前，我们就不要去玩手机或者是想其他的事情，除此之外我们还应该用登门槛战术，比如今天我们学习进入状态需要半个小时，那么明天我们减少为10分钟，这样自然而然就能够改善拖延症的问题。
如果是两个拖延的人在一起，那无所谓了，两个人一起言嘛，如果是有一个急脾气，然后另外一个人是有拖延症的话，那么就很厉害了
因为有时候你越着急出去，那个人也在旁边拖延的话，你就会觉得很难受，如何解决自己的拖延症就是你要比别人提前半个小时甚至一个小时准备
让自己亲自瘦一次拖延症的教训就再也不会拖了呀。起初我很奇怪但是后来生活告诉我，所以的拖延症都是惯出来，而且对于屡教不改的患者那都是因为没有受到足够的教训才会一直不改，所以说最好的办法就是让他觉得拖延症也是会受到惩罚，而且这个代价还不小的。
我就有那种严重的拖拉问题，为了解决这个毛病，我每天都把自己需要做的事情用一个小本记下来或者用便利贴，然后把它放在我随手可以拿到随时可以看到的地方，每天都提醒我应该做什么，然后强迫自己必须做了才能去休息。
拖严重特别讨厌，我老公就是的，干什么事都拖拖拉拉的，我每天都要跟着提醒，一遍不行就两遍，两遍不行就三遍，搞的他自己也很烦，所以他不得不按照我的要求做，这也算是一个办法，实在不行还可以定闹钟，一直提醒自己
