兄弟们，刚开始跑的时候是很辛苦，感觉呼吸急促，心跳加快，感觉真的很累。当你坚持一段时间了就感觉很好了！跑步最能锻炼一个人的心脏和耐力了，我才跑了一个月，现在跑13公里感觉很轻松，特别是感觉呼吸很顺畅，心脏越来越强劲啦！加油兄弟们！
今年8月份开始晨跑，一直坚持到现在，从开始的每次2公里就喘不过气到现在轻松跑完10公里，体重没变但结实了，精气神变好了不只一点点，运动后汗水淋漓全身轻松，现在一天不跑就感觉浑身不舒服😃
跑完后肺正在用力呼吸，呼吸的频率很快，会有一点缺氧的感觉，这是因为跑的过程中消耗了很多氧气，身体急需补充。
身体会出很多的汗，体内的盐份会大量流失，同时体能也不段在下降，非常的累，不想说话，不想动弹。
我以为自己可以跑得很轻松很潇洒，没想到跑完之后快累成狗了，跟我想的不一样啊。
人体的血液大部分集中在四肢，跑完长跑之后大脑严重缺血，非常的难受，很不舒服。
红尘君
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