在短时间内提高自己跳远水平，其实就是需要提高自己的一个弹跳能力，并且一定要让自己充分的活动开。
短时间内提高提高自己跳远水平，我觉得你可以平时的时候多进行腿部的训练，加强腿部的肌肉。
肯定要多加练习啊，就是每天都要跳一跳，还有一个就是要选一个办法就是增强自己的弹跳力。
我觉得如果想要在短时间内提升自己的跳远水平，应该去找一些教练进行专业的训练。
多跑步，而且还可以帮沙袋，也多联系一下自己的跳远，做一些蛙跳，摆正自己的姿势。
坚持两天就好了，练爆发力，起跳要向上，多练习蛙跳，掌握好要领。这是技术。
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