现在的人对于身体素质的提高越来越看重，所以处在锻炼阶段的人不论是什么职业或者多大年龄都会相应的选择锻炼方式，那么高中生其实是一个自由时间非常少的存在，由于要放眼高考，所以并不会有多少时间进行锻炼，那么我们如何在高中生本身自由时间就特别少的情况下做一些并不影响到学习的锻炼方法呢？
首先我们要知道，高中生的时间一般会安排的非常满，那么基本上中午的时间都用来抓紧时间休息来以备下午的学习，那么也就是说中午的时间段是并不可取的，所以我们只能着手在早上以及晚上进行锻炼了。
那么首先我们在早上应该进行怎么样的锻炼呢？我们应该知道高中生一般都会有早自习的时间，那么在这个时候我们可以早起近二十分钟来进行早上的锻炼，我们可以进行十分钟的跑步锻炼以及十分钟的俯卧撑的运动方法，我们应该知道在早上锻炼时由于会加快神经系统的膨胀，所以我们如果在早上选择锻炼的话我们可以在这一天都会拥有精神充沛的活力。
那么除去午睡的时间，我们可以利用晚上晚自习下课的半个小时左右时间进行一些简单的基础训练，比如跑步或者跳绳运动，那么这种运动方式会让我们消除一天的疲劳感，对于睡眠有很大的帮助，那么我们应该明白高中生由于白天学业的压力比较大，常常会导致睡眠不稳定以及无法入睡的情况出现，所以在这个时候进行一些有氧运动可以有效的帮助我们改善睡眠，提高学习质量。
那么其实除了早上以及晚上的课余时间，其实我们也可以利用课间休息的十分钟时间对我们进行一个压力的放松运动，比如说在休息时可以在外面进行一些拉伸运动来使自己的身体处于放松状况，那么这些运动都会有助于我们高中生提高学习能力以及学习效率。所以说即使是高中生在时间紧迫的问题下，我们也是可以做出一些适合的锻炼。
所以其实不论是高中生还是工作人员，只要我们能够在有限的时间里做出合理的锻炼方式，那么即使时间非常短，也会有助于提高我们的工作效率，那么在这种情况下，锻炼也是我们一个解压的方式，所以只要有正确的锻炼方式，在短的时间也可以有效的锻炼
一个特别狗血的方法，早操。
早晨跑早操绝对是最让人痛苦的，本身就睡不醒，又要拉起来晨练，但是晨练过后，大家肯定都是笑呵呵的，没有任何一个人会懒洋洋的浑身难受，这就是我在高中时的发现，而且我在跑完步以后，也会觉得心情很舒畅，在下节课接着上课的时候，的确是注意力能集中很多。
虽然我是一个很害怕早起的人，但是我还是很愿意承认，早操，绝对是特别好的一个每日锻炼的方法。如果我们每天的时间除了学习就是睡觉，那是日子过得简直太乏味，缺少一定的运动，每天适当的跑一下早操，让身体的血液活泛起来，自然就不会那么困。
其实每一个人，需要的睡眠时间不一定非要达到七个小时或八个小时，有的时候适当抽出一小部分时间，稍微锻炼一下我们的身体，真的可以让，筋骨全部活跃起来，这样整个人的精气神都会特别的棒。
最让我怀念的就是高中早晨阳光明媚的时候，我跟小伙伴约着出去在楼下跑几圈，虽然那一年是高三是最忙最累的一段时间，但是我们相约锻炼的那几天也是最开心的几天。
每天跑完以后去买个早点上学真的挺开心的，就好像已经玩儿了很久很久一样。我甚至把这种锻炼身体的方式当做了一种娱乐的游戏，可能是我高三过的有些无聊吧。
一日之计在于晨，每天早晨多跑两圈，让头脑清醒，真的很适合高中的学生，虽然说早起极其痛苦，但是跑上两圈以后，绝对让你身心放松。
高中的时候一般都很累，每天坐在椅子上的时间甚至超过十个小时，今天可能年纪小，身体还算健康，但是每天这么久的坐在椅子上时间长了，身体难免有些吃不消。而且高中的时候学习压力很大，每天只有分分分，我们学习的强度也是前所未有的。综合以上每日锻炼身体显得十分重要，既可以活动筋骨，增强身体健康，又可以劳逸结合，减小压力，增强我们的身心健康。那么高中的时候有什么样的锻炼方法呢？
高中的时候没有特别多的时间去健身房，所以可以写寝室做一个常规的锻炼身体的动作。我高中的时候自己也坚持锻炼过一年，每天早上我都坚持跑步，我在一个封闭学校，早上六点半吃早餐，我通常五点半起来，慢跑半小时，然后洗涑吃饭。一般下课的时候我在班级会做两组俯卧撑，每组三十个。刚开始的时候手会比较酸，过一个星期就好了。中午回去的时候寝室可以买两个小一点的哑铃，自己在寝室通常会做二十分钟左右。累了正好睡觉。晚上晚自习下课后，我一般会选择锻炼腹肌，锻炼腹肌不能单靠仰卧起坐这么简单，你可以在网上差一些教程，通常会有五到六七组动作结合起来一起，这样才能快速练出腹肌。
高中的时候适当做一些体育运动不仅对我们的身体上有帮助。学习上也很有帮助。我最建议大家学习一下篮球或者足球，能参加校队是最好，那样的话有很多人陪你一起，你不仅能锻炼到身体。更能体会游戏的乐趣。
