有个人一起约跑是很棒的，可以相互鼓励.我是参加了学校的长跑接力比赛，跟着学校长跑队的学长学姐们一起训练，每周有一天是下午训练，其余都是周一到周五早晨，每天六点起床，六点二十操场集合，基本都是热身十圈，嗯，四百米的操场，十圈。说不累是假的，但当你适应了一周以后，你就会享受跑步的过程，看着周围的人，然后时不时超过一两个前面的人，感觉很爽啊！我训了一个多月，每周天还有学校的赛道测试，上坡和下坡，真滴心累，比较不情愿测试，但是很喜欢跑步。当然，嘎嘎，我们也是接力的第一名，吼吼。然后呢，什么变化呢，我莫名饭量变大了，然后小腿也在用劲的时候显出了一点肌肉。啊！对，跑步一定要做拉伸和放松，我每天都让室友踩腿的。嗯，总之，整个人都很精神，因为起的早，中午小睡一会，一天就活蹦乱跳，然后因为起的早，感觉一天很长很充实。
大一的时候开始跑步，到现在断断续续四年。冬天冷风嗖嗖的不跑，因为学校靠海夏天海风比较凉爽不放暑假的时候会跑，放暑假回家之后偶尔去跑一跑，春秋天每周跑四五天左右，慢跑3~5KM不等。刚开始跑的时候也看到了别人说瘦啦腿细啦皮肤变好之类，可是我大一到现在胖了五六斤是怎么回事，是因为我跑的太不功利？刚开始跑的时候有呀我是不是瘦了啊的想法，但是完全不节食，也没有什么有氧无氧结合，后来越跑越佛系什么想法都没有了。反正就是天好不去跑跑难受，跑步的时候觉得自己天下无敌哈哈哈，跑完之后啊啊好开心，比较容易满足。
我从8月6号开始跑，周六日不跑，到现在勉勉强强算一个月吧。不然就算我是强答吧。我每天晚上会去塑料田径场跑一个小时，速度大概是8.5-10公里每小时，跑完会走10分钟，然后捏捏腿。我对饮食上也有控制，但因为是学生，还是不能每天像吃草一样的吃饭，所以吃的还算可以。早上和晚上都是一瓶奶或者水果，中午正常吃，别太油就行了，少吃米和面（我大概一周吃两次）。变化呢，就是瘦了。从8.6到8.26，瘦了10斤多吧。跑十多天就会感觉一个小时10公里很轻松，不会有那种刚跑20分钟就不行了的感觉，这算是毅力。
上大学军训结束后，从9.22到现在刚刚好一个月，每天坚持跑步八公里，当然不是一直不停的跑，一次跑个两三公里然后走一走，不是为了减肥，就是喜欢跑步，高中又没时间。后果就是比我的脸都大的一碗面吃下去没什么感觉 主要是早上九点多才吃了一碗也是这么大的面，还有一个冰淇淋，小辣条，水果 。这一个月期间，我天天买零食，天天冰淇淋，买一碗面条还要加一碗饭，饿了就吃，啥也不管。我十分荣幸被同学冠以“湖南大胃王称号” 我一个南方人，来到北方读书，吃的比北方人还多，同学都说我是假南方人。
对我来说身体上没有什么改变，有瘦了一些但是看上去还是肉，跑步对我来说是种调节情绪的方式，还有就是跑步后，做事情确实更有耐心。本来我是带耳机跑步的（为了转移注意力），后来试了试了试不带耳机，那简直就是用煎熬来形容，同样的路程承受了更大的心理压力，但是跑完后的成就感会更加的高！
各种心肺功能提高，身轻体健就不说了。重点说说，坚持了一个月的跑步后，一定对自我的满意度大大提高，对自己满意了，生活就美丽。再也不会觉得是自己是个懒蛋，而每天懊悔了。对了，作为新手，切记不要每天都跑。一周三跑，隔天跑。天天跑对新手伤膝盖，而且更损伤运动热情。
