1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。
当自己心理出现极度不平衡的情况，首先要正确的看待这个不平衡，因为自己受到了不公平的待遇可能是无法改变的原因，那么只能让自己去适应，而不要一味的让自己处于这种扭曲的心理状态，这样只会让自己的心里更痛苦。
那你要找一些方式安慰你自己，就比如你的领导分配了一个任务，让你跟你的同事做，虽然是你做的多，但是老板却表扬了你的同事，这时候心里就很容易不平衡，可能会跟同事发生矛盾，所以这个时候就要找理由安慰自己。
用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
当我们心里极度不平衡的时候，我们一定要看一看我们的心里出现这种不平衡状态的原因，看看是否是自己存在一些不足，别人太优秀了，让我们产生差距感，如果是这种原因的话，我们就需要奋斗起来缩短差距。
用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受。
