科学证明早起,是因为人体是有固定的生理周期和规律的,比如大脑,经过一个晚上的休息,它会在固定的时候开始恢复他的运动,而你这个时候强制它处在休眠状态,违反规律,你会发现,你越睡越想睡,而且睡醒起来后你的精神似乎不不是特别好,感觉全身疲乏。
我认为,“早睡早起”强调了作息时间要规律,成人每天一次性睡眠时间为8小时,且应该为固定时间，其次“早睡”是为了“早起”,早晨5点~6点时,空气质量比较好,如加上有早晨锻炼的习惯,会对身体有益.同时,早晨的噪音较少,对于学习有宜。
我觉得青少年就应该早睡早起吧，因为早睡早起对人体来说的话有很多好处，比如说他可以让你的脾气变好一点，让你身体免疫力也好一点，甚至你的睡眠可以影响你这第二天一整天的心情，所以说呢，早睡早起肯定是有必要的。
小时候总听大人说早睡,一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2 点睡而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题。
在青少年时期,我们体内的激素会迅速上升,对大脑的松果体造成一种类似于安非他命的效果，并且松果体是大脑中一个豌豆大小的腺体,负责释放褪黑激素让你感到昏昏欲睡。
大多数中学生需要在早上六七点就起床开始一整天繁重的学习,有时候他们又很难在晚上11点以前入睡,这让他们无法保证足够的睡眠时间，就导致第二天做事情没有精神。
