以退为进的做法，就是和前任暂时断联。一方面有时间控制对TA的需求，另一方面你能有余地重新认识你和对方的关系，恋爱中的人往往会把自己锁在二人世界中，爱得越深，越迷失自我。
分手后的负面情绪加上工作生活的各方压力往往直接影响一个人的身体机能，精神压力大了，什么事都会出差错，“留得青山在，不怕没柴烧”你首先要做到的就是调整心态。
很多感情都是始于朋友，所以以朋友的方式进行网上的简单互动，也能使你们之前冷冻的感情解冻，迅速回温，时机不错的话，再通过一些技巧拉近彼此的距离。
找到不一样且适合的相处模式，慢慢磨合，很多人恋爱的时候的一种思维就是，想找到一个合适的，需要根据你们双方的性格，找一种更合适的方式去沟通 。
爱需要理解，更需要表达，挽回当中最难得就是，理解对方为什么如此冷漠，如此态度。只有做到理解，那些看起来是伤害的行为，才被赋予了意义。
找到前任深刻反省自己，保证改正错误，写保证书，坚持半年时间天天撩对方给对方各种帮助，这样基本就可以挽回单身状态的前任。
