畅想未来，如我经常想，自己退休了要买个房车，祖国那么大，我要去看看，过一段任马由纲的流浪生活。不论目标大小，只要有理想，就有希望，多想想未来的美好生活在等着自己，心情自然就舒畅了。
多吃一些碳水化合物能起到镇静的作用，蛋白质类食物也能使大脑保持活我已在所以心情不好的时候，不妨多吃一些蔬菜水果，咖啡和茶就不要喝了，它们只会使你的心情更烦躁。
找个风和日丽，天气晴朗的日子，出去走走散散心，花草丛生，树木茂盛，蝴蝶纷飞，鸟鸣环绕，在这优美的环境中，使人心旷神怡，更是能缓解心理的紧张和大脑的疲倦。
进行体育运动，能够加快血液循环，使大脑能得到充分的氧气和营养物质，从而使大脑皮层兴奋起来，抑制负面情绪，从而改善我们的心情。
在感觉烦恼迷茫的时候告诉自己“不要急躁，一切都会好起来的。”事实证明，自我暗示，自我激励对心情的好转有明显的作用。
听音乐，选几首自己喜欢的来回播放，一边听一边踱步，就在房间里，一个人。当然是在没有工作的时候。
