情绪低落时读书可以使自己暂时从这种情绪中脱离出来，读书过程中人的思维是放松的，接受其他的知识或者新的事物。读书后整个人会觉得比较放松，这时再去理智的思考致使自己情绪低落的原因，寻求合理的解决办法，调整自己的情绪。
听听歌，看自己超喜欢的动漫，或者电影，以及可以刷刷头条短视频，火山视频，抖音。这些都可以让你心情好转，如果你是个吃货的话，那么可以吃顿大餐。打打游戏，去运动这些都可以帮助你心情好转。
出去走走基本可以说是万灵药，是一场说走就走的旅行。任何人，都可以从当下的情景中逃离，走出去，去看看外面，晒晒太阳，观察路人，甚至闭着眼睛只是感受威风吹过，都能收获一份舒畅。
看电影。特别是喜剧电影，如果院线有比较好的电影就去电影院看。我可以给你推荐几部喜剧电影《你逃我也逃》《摩登时代》《骗子臭事多》，周星驰的电影，你一定会看笑的。
遇到不开心的事情，人会产生情绪反应，一口气闷在心里，不能舒缓。睡上一觉，自然走出不良事件造成的循环，从郁闷中解脱出来，淡然一笑，烦恼烟消云散。
把自己为什么情绪低落，怎么走出情绪低落的状态，还有最近发生的一些事都写下来，写完后情绪抒发好了，你就会发现，情绪会有好转。
