二十几年烟龄了，每天基本上一包半至两包烟，今年八一建军节正式戒烟到今天刚好整四个月，期间一口烟都没有吸。戒烟最难受就是前三天及一星期，接着三星期的戒断习惯期，主要就这几个阶段熬过去就好多了。我是熬过三天后实在不行了就开始跑步锻炼转移注意力，到现在还在坚持跑步。及戒烟又锻炼了身体两全其美，戒烟的感觉真好，不后悔戒烟。
忍不住想吸烟的时候，我都会把下面几个问题写一遍：我不知道香烟对我的健康造成的危害么？我当然知道。我不知道香烟对身边人造成多大危害么？我也知道。我还知道我被香烟控制的无力感。那我为什么不戒烟呢？如此我坚持了2个月把20年的烟瘾戒掉了。
烟龄18年，烟龄2到3包。戒烟3个月，戒烟经验:烟瘾来了就喝水用水扑脸清醒自己，烟瘾来了就当是一种消受来战胜烟瘾!情愿戒烟的时候想吸烟也不要吸烟的时候想戒烟!
我戒烟就是通过跑步还有健身这些活动转移自己的注意力的，让自己不去想抽烟，然后慢，坚持一个月在一个月，最后半年终于没有想抽烟的想法了，还练出了好身材。
吸烟没有任何好处，既对身体有害，又浪费钱财，我戒了几次结果复吸了，要戒烟就是任何时候不吸一支烟，我这次戒烟有一星期了，感觉还不错，但愿能够坚持下去！
我媳妇儿说，坚持一个月不抽烟就奖励俺200块钱💰第一天真想抽，后面就没有太大的感觉了，本人1天1-2包，抽了近30年了，截至目前22天未抽😜😜😜
