每遇到这种情况，越是自己一个人会越难过，所以还是找朋友一起出去分散心情，不一定向对方诉苦，让他替你分担，是因为人多的时候心情会好些，容易把坏情绪分散。
可以自己一个人静下来，平和自己的情绪，相信自己一定可以的，培养自己独立的性格，自己一个人也可以过得很好，自己一个人也可以处理生活的苦难和挫折。
内心如果十分慌乱，那么就想办法让自己定下来难过，那么就要想清楚，难过也没有用，如果没用就不要去难过，无助的时候只能够自己帮助自己。
内心十分慌乱，难过，无助的时候，可以寻求家人或者是朋友的帮助。当然啦，自己要学会变得坚强一点，学会自己处理事情。
我觉得这个时候应该找朋友或者父母聊聊天，谈心，抒发一下自己的忧愁。或者大声叫出来，大声唱歌发泄。不要想太多。
冷静下来，理清一下思路，自己可以解决的事情自己解决，也可以求助于朋友，和家人。
