湿气危害可大可小，如何做到远离湿气，除去体内湿气呢？接下来我为大家一一道来。为何说湿气带来的危害可大可小，从小的方面来说，湿气会导致身体疲惫精神气力不足。往大的来说，湿气还会引发各种疾病。因此可别小瞧湿气，首先你要明白什么是湿气，怎么引起的。再者就是一旦体内湿气过重又该如何去除。
湿气危害可大可小，如何做到远离湿气？4招除去体内湿气
湿气一词其实是中医名词，那么我们体内的湿气是如何引起的呢？
引起的原因细分的话那着实很多，但是分为大块面的话大致就以下几点。
1、所处的环境问题
这点主要偏南方人，因为南方的空气较为潮湿，所以，南方人更容易遭受湿气的入侵。如果长期处于潮湿的环境中，湿就会进入你的身体，刚开始湿会进入皮肤，接着是肌肉、关节，甚至内脏。
2、生活习惯
这点就主要是现在的一些年轻人喜欢熬夜，或是上班族经常加班。长时间熬夜的人群基本上体内都有不同程度的湿气。不管熬夜是加班还是玩耍，长期熬夜都会导致脾胃受损，影响体内水分的运化，导致体内湿气难以排出，加重体内的湿气。
3、饮食习惯
如果经常食用一些肥腻、高热量、高糖的食物，会加重脾胃的负担。脾主运化，脾脏承受不住，这些食物变郁积在体内，难以消化，就会转化为湿气。
湿气危害可大可小，如何做到远离湿气？4招除去体内湿气
4、身体缺乏锻炼
当人运动的时候，汗水就是脾脏将气化后的水通过肺脏送达全身各处，皮表流出来的汗水就是从脾脏出来的。如果一个人不经常运动，脾脏里面的湿气无法新陈代谢，那么这些湿气就有可能渐渐坐大，导致脾脏无法控制。
以上就是湿气引起的原因了，我们了解了湿气从何而来，那我们就知道如何预防湿气，做到远离湿气。那么已经湿气过重的话该如何去除呢？
湿气危害可大可小，如何做到远离湿气？4招除去体内湿气
下面再一 一为大家介绍几个去除湿气的方法，除去湿气身体倍棒。
1、最绿色健康的方法，那就是运动了
运动可以加快体内的新陈代谢，促进体内的血液循环。经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。这可是不止是达到去除湿气的功效，还达到了锻炼身体的目的可谓一举两得。
2、最轻松去湿的方法，保持愉悦的心情
愉快放松的心情能够帮助我们脾脏正常的运作，促进体内水分的排出。遇到不愉快的事情，要及时采取恰当的方式发泄出来，多与家人、朋友沟通，心情好了湿气也远离了。
3、这点相信很受大家欢迎那就是食疗，科学饮食
内湿调理的关键在于养脾胃。在日常饮食中多吃清淡食物，少吃或不吃生冷食物，用温中健脾的汤剂进行治疗，如熬制茯苓砂仁粥、冬瓜海带汤，薏仁莲子粥，另外蚕豆、鲫鱼、冬瓜、黄瓜、白菜等都有助于去湿。饮食上要注意少吃生冷食物，可适当多吃温和的食品。而且饮食上要清淡，尽量少的食用高热量的肥腻食物。
4、湿气一词来源于中医自然少不了中医的疗法，拔罐祛湿
湿气危害可大可小，如何做到远离湿气？4招除去体内湿气
拔罐去湿是民间一种很传统的中医去湿方法，能一定程度上驱寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、拔毒泻热、调整阴阳平衡、解除疲劳。但是这点要注意，拔罐不一定适合每一个人。而且拔罐有很多需要注意的事项，一定要搞明白去正规的地方拔。
湿气危害可大可小，如何做到远离湿气？4招除去体内湿气
经过长年累月留在体内的湿气怎么办呢？可以通过穴位贴敷的方法，进行除湿。穴位贴敷是中医外治的方法之一，在中央台的“健康之路”节目中有科普。睡前贴再足底的涌泉穴，早起撕掉，在睡眠中祛湿。在古代叫做“延年涌泉膏”。
湿气危害可大可小，如何做到远离湿气？4招除去体内湿气
通过穴位，外界的药物、能量、信息能够最迅速快捷地流通到身体各处。贴敷时要对准穴位经络，以经络的传导疏通，向体内输入药力、热能与信息，从而激发起人体自身的各种反应机制，来调节体内脏腑、经络阴阳、气血的平衡，使之达到养生保健、防疗疾的作用。
拔罐：家庭可以购置一套拔罐器，操作简单，且不会伤到人，也可以选择到养生馆去做传统的拔火罐，拔火罐相对效果要好，但是如果拔罐的人技术不高或者自己在家操作，容易受伤，且费用也相对较高。
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刮痧：背部是最容易受到风寒的部位，背部刮痧可以提高毛细血管的活性，祛除湿气，还可增强我们的免疫力。方法很简单，在网上搜一下刮痧注意事项，准备一个刮痧板，一瓶橄榄油，就可以自己在家刮痧了。
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食疗祛湿气：多吃一些健脾利尿的食物，常见的如扁豆、薏仁、红豆、冬瓜等，尤其薏仁，是一种极好的祛除湿气的食物，利水消肿，清热排脓，特别容易被我们的身体消化吸收。
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做饭时适当少放一些盐：人体的盐分主要通过肾脏排出，盐分过多，会影响体内的湿气及时排出，因此，适当减少盐分摄入，也可以很好的帮助排出体内湿气。
最近入秋，天气变凉爽了。但是估计很多人都跟楼主一样，觉得四肢倦怠没力气，胃口不好脸色差，为什么呢？因为湿气重啊。
夏天已经离我们远去了，我们身上的衣服也渐渐的从短衫变成了长袖。然而这个时候的湿气最容易入侵我们的身体，导致腹内胀痛和食欲不振，尤其是我们现在的饮食不节制，经常乱吃，还有长期的熬夜，就更加的导致湿气侵入人体，形成了湿邪，非常影响我们的健康。
那么，怎样来祛除我们身体内的湿气呢？楼主收集了几个最常见的有效方法。
1. 适当的进行午睡
虽然很多人因为工作或者是学习的原因，就算是在闷热的夏天也不睡午觉，但是如果体内出现湿气了，就一定要睡午觉通过休息来调理体内湿气的。因为午睡可以改善气血不足的状态，避免身体的水湿内停。因而午觉睡好了，可以让我们的身体感觉更加轻盈，精力更加充沛的投入到下午的工作当中。
2. 少吃咸的食物帮助肾排水
肾部排水排湿，人体摄入的盐分主要是通过肾脏来排出体外的，当食盐太多，或者是肾脏发生病变的时候，就不能够及时的将身体内太多的湿气排出，就很容易产生水肿的现象。如果没有明显的排汗过多的情况，那么就应该平时注意低盐饮食，特别是中老年人的食盐摄入应该少于普通人的食盐摄入，有肾脏病的人，更应该严格的控制食盐的摄入量。
3. 刮痧祛湿
背部通常是最容易受到风寒的部位，如果在我们的背部刮痧可以让我们的毛细血管的活性有很大的提高，更有利于我们身体的散热和祛湿。刮痧可以扩张到我们的毛细血管，增加汗腺的分泌，促进血液的循环，经常刮痧，可以调整我们体内的经气，解除疲劳，还可以祛湿，还能增加我们身体的免疫力。 4. 多喝祛湿茶饮是关键
喝祛湿茶是最方便有效的祛湿方法，在平时的生活中，我们可以选择一些健脾利尿的食物冲泡茶饮，排除我们体内的湿气。比如常见的薏仁、姜片、茯苓、金银花、陈皮、菊花等，含有丰富且容易被我们人体所吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的功效， 还能补脾益气，化湿滋补。
作为一枚懒人，楼主就比较喜欢靠喝祛湿茶来祛除体内的湿气，养生健脾。而且现在秋天天气凉了，平时喝点热茶暖心暖胃也十分舒服。为此，楼主还专门买了个美国酷水KOR镜面内胆超轻保温杯。
也许你会说，保温杯不是不能用来喝茶吗？容易腐蚀啊。但这指的是一般市面上那种304不锈钢的保温杯，很容易受到咖啡、牛奶、茶之类酸碱饮品的腐蚀。可美国酷水KOR镜面内胆超轻保温杯是316不锈钢材质的，无惧酸碱腐蚀，喝咖啡、喝牛奶或者泡茶都妥妥的，还有镜面电解工艺，清洗咖啡渍、茶渍也很容易。
它的保温性能也很好，无缝内壁设计，可高强度保温十二小时。300毫升大容量，全天候满足饮水需求。而且杯体轻巧，可以放进包里随身携带，一点都不觉得重。水杯颜值还超高，磨砂设计，简约时尚，有三种颜色可选。我买的是粉色款，瞬间戳中少女心，拿着喝水都觉得心情舒畅啊。
喝了几天祛湿茶，感觉精神明显好多了，不过还得继续坚持。现在每天上下班都带着美国酷水KOR镜面内胆超轻保温杯，随时随地都能轻松喝上一口热茶，看来这个秋冬季节就靠它来祛湿驱寒啦。
拔罐：家庭可以购置一套拔罐器，操作简单，且不会伤到人，也可以选择到养生馆去做传统的拔火罐，拔火罐相对效果要好，但是如果拔罐的人技术不高或者自己在家操作，容易受伤，且费用也相对较高。
刮痧：背部是最容易受到风寒的部位，背部刮痧可以提高毛细血管的活性，祛除湿气，还可增强我们的免疫力。方法很简单，在网上搜一下刮痧注意事项，准备一个刮痧板，一瓶橄榄油，就可以自己在家刮痧了。
食疗祛湿气：多吃一些健脾利尿的食物，常见的如扁豆、薏仁、红豆、冬瓜等，尤其薏仁，是一种极好的祛除湿气的食物，利水消肿，清热排脓，特别容易被我们的身体消化吸收。
做饭时适当少放一些盐：人体的盐分主要通过肾脏排出，盐分过多，会影响体内的湿气及时排出，因此，适当减少盐分摄入，也可以很好的帮助排出体内湿气。
1、最绿色健康的方法，那就是运动了
运动可以加快体内的新陈代谢，促进体内的血液循环。经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。这可是不止是达到去除湿气的功效，还达到了锻炼身体的目的可谓一举两得。
2、最轻松去湿的方法，保持愉悦的心情
愉快放松的心情能够帮助我们脾脏正常的运作，促进体内水分的排出。遇到不愉快的事情，要及时采取恰当的方式发泄出来，多与家人、朋友沟通，心情好了湿气也远离了。
3、这点相信很受大家欢迎那就是食疗，科学饮食
内湿调理的关键在于养脾胃。在日常饮食中多吃清淡食物，少吃或不吃生冷食物，用温中健脾的汤剂进行治疗，如熬制茯苓砂仁粥、冬瓜海带汤，薏仁莲子粥，另外蚕豆、鲫鱼、冬瓜、黄瓜、白菜等都有助于去湿。饮食上要注意少吃生冷食物，可适当多吃温和的食品。而且饮食上要清淡，尽量少的食用高热量的肥腻食物。
4、湿气一词来源于中医自然少不了中医的疗法，拔罐祛湿
湿气危害可大可小，如何做到远离湿气？4招除去体内湿气
拔罐去湿是民间一种很传统的中医去湿方法，能一定程度上驱寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、拔毒泻热、调整阴阳平衡、解除疲劳。但是这点要注意，拔罐不一定适合每一个人。而且拔罐有很多需要注意的事项，一定要搞明白去正规的地方拔。
湿气危害可大可小，如何做到远离湿气？4招除去体内湿气
经过长年累月留在体内的湿气怎么办呢？可以通过穴位贴敷的方法，进行除湿。穴位贴敷是中医外治的方法之一，在中央台的“健康之路”节目中有科普。睡前贴再足底的涌泉穴，早起撕掉，在睡眠中祛湿。在古代叫做“延年涌泉膏”。
湿气危害可大可小，如何做到远离湿气？4招除去体内湿气
通过穴位，外界的药物、能量、信息能够最迅速快捷地流通到身体各处。贴敷时要对准穴位经络，以经络的传导疏通，向体内输入药力、热能与信息，从而激发起人体自身的各种反应机制，来调节体内脏腑、经络阴阳、气血的平衡，使之达到养生保健、防疗疾的作用。
