以前有过，后来逐渐摆脱了手机依赖。 手机使用之后立马关了，用电脑和别人交流。拔掉手机电源，或者让别人代为保管回复你的信息。第三，手机欠费后不续缴话费，去农村生活一段时间或者去偏远山区支教，彻底隔离与手机的接触，过一段时间便会发现对手机没有那么地依赖了。
我有这种心理，从拥有第一部手机开始，从此手机基本上没有离开过身体，有时出去外面忘记带了，就感觉心里空空的，总是想着会不会有人打电话或者发短信什么的，总之就感觉手机成了身体的一部分了，没有它心里总是空空的。
其实依赖的不是手机而是某些人，后来多和小伙伴儿聚会，爬山，骑自行车，出去游玩，见识一下都比你低着头摸手机强，另外，想戒掉手机先要从断网开始，其实你不是依赖手机，是依赖网络，刷朋友圈越多的人越孤独。
一日不见如隔三秋,不玩手机不舒服，如果一段时间内没有手机铃声响起，就会感到焦虑不安，并会查看是否有未接来电；别人手机铃声响起，常常会不自主的看自己的手机。
走路、上厕所、洗澡时候都要拿着手机，睡觉前还在刷微博、醒来第一件事摸手机、没有信号会抓狂、朋友聚会时自顾玩手机。没电了会非常紧张，到处找电源。
工作的时候都会看看有没有人给朋友圈评论啊什么的，没有就会看微博，不管是学习还是工作都安不下心来，总想玩会手机，然后几个小时过去了也没什么成果。
