有二十多年的烟龄，2017年8月10号戒的烟之后一直没有再抽，但是几个月长胖32斤，2018年3月我换了一个地方工作，刚来时对一个新的环境不熟悉和新接手的工作管理有些压力，在这工作环境中很多人又抽烟，而有人递来了香烟就点上了，从这开始之后又抽上一直到2018年5月17号，真的戒烟一定要贵在个人信心坚持，有的<砖>家说不去接触烟具，不去打牌这都行，可不去接触抽烟的人是不可能的，人是群居动物，工作环境中抽烟的人太多了，首先自己不抽烟戒烟，可也要装上一包烟吧随时散给别人，说真的戒烟难，还是贵在坚持，现在又开始戒了，不过这次戒好几天感觉不怎么难受，香烟这东西真不能抽一抽就咳还痰多，岀门一身烟味都讨人厌，必须坚持戒掉心瘾烟瘾还一个健康的自己，加油加油
我记得第一次好像戒了两三个月 最后出去和朋友伙计聚餐 又抽烟了 戒烟失败 从此以后比原来烟瘾更大了 基本一天半 一天一盒 本来就有鼻炎 突然决定想戒烟了 我现在才24 一天一盒 以后还说不定一天几盒呢 决定戒烟 从今年的六月初 到现在一共抽了十根八根的 希望戒烟成功 想戒烟就是靠自己的毅力 祝大家伙戒烟成功 有个健康的好身体 享受美好生活
每天都做自我心理暗示"我不能再吸烟了"。这个过程可能很长，一直到每次吸烟就自责，觉得自己没有意志和毅力，而且影响了周围人的健康。逐渐減少吸烟量，直到觉得可以放下烟了，把所有的烟和烟具扔掉，一下子就戒掉。最难受的是戒烟的第一周，扛过来就好多了。坚持下去。反正是不易。想想当初我戒烟就有一点小骄傲呢。
只要你决心戒烟，你是可以戒掉的，关键是你是不是想彻底戒烟，当然你在戒之前要做充分的思想工作，要了解吸烟的危害和戒烟的益处，你可以先限制吸烟，如在一天吸多少只烟，在一天哪些时间不吸，经过一段时间的话，你可以一次戒掉，瘾逐渐减轻，戒了之后要防止复吸。
我十几年的烟瘾哪是说戒就戒的，当时我试过很多方法，戒烟糖，口香糖，电子烟都失败了。不下5次。还有很多不正规的戒烟产品啦，直到用了畅沛戒烟药，效果显著，前两周可以抽，慢慢的自己就对吸烟有排斥感，就没有意思了。
其实再好的戒烟产品都只是辅助，主要还是看自己是否愿意戒烟，有没有意志力。我是吃畅沛戒烟的，我记得开始吃的那几天烟量会减小，到后面是自己主动不愿意抽烟，有时候闻到烟味甚至觉得不舒服，现在我已经戒烟成功。
