跑步吧！俗话说，没有什么事是一个五公里解决不了的，如果有，那就再来一个。因为在奔跑的过程中，你可以充分的释放自己心里的压抑。当你满头大汗、筋疲力尽之时，也就是你心里的压力消失殆尽之时，真的特别爽！
做一些自己比较喜爱的活动，听音乐最好就是没有歌词的音乐，或者是自己听不懂歌词的音乐也可以选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个感觉比较舒适的姿势。
听轻音乐看书都是挺不错的选择，找一本比较有代入感的书，你仔细去翻阅一下之后你会发现越来越沉入其中，这时候你的精神压力就会成为注意力的转移而减弱。
运动，每天寻找时间放松，如呼吸新鲜空气，做适量的运动、散步，时常出入一下办公室，变换一下环境，这些活动有助于释放压力，放松大脑，恢复精力。
精神压力是因为人一直处在长期的某种状态中，想要消除精神的压力，可以干一些别的事情转移注意力，或者是让自己放松下来。
精神有压力，如果这个压力给自己带来的是更加积极上进努力的动力的话，使得做事效率更高更好，也不是什么特别不好的事情。
