可能是作息时间不规律，晚上睡得过早，也可能导致这种情况，不知道大家发现没有，今常习惯睡觉的人，往往他们都睡不醒，不知道大家有没有在坐公交，或是在地铁里，都会碰到睡觉的人，而且姿态万千，像这种情况的话，需要给自己安排睡觉时间，而不是想睡时就跟随睡意!久而久之，相信会有所改善!
和饮食有关，吃东西不规律，可能一天24小时，在任何一段时间出现吃东西的行为，甚至不吃早餐，这就导致了不良后果的发生!自然界的事物是有规律可循的，而我们属于自然，当然我们的身体也要跟随规律，这方面记住不得暴饮暴食，不要太晚出现吃东西，如果胃舒服了，身体自然没问题!
烦恼，导致你犯困的元凶，这也是当代所有人所遇到的问题了！也包括我在内，这个问题我只说我的方法，人人都会有压力，人人都想着怎么避开压力，为何不去尝试着练就一颗承受压力的心，可能这很难，但是我们无法消灭压力，我们只能习惯忍受，复杂的事把它分成小块去做，可能更容易!
你恐惧这个世界，不愿意面对生活中的一切，尤其是烦心事，于是你就在睡眠中逃避，且不愿意醒来。我有时候也这样，碰到难题或心情不好，就想去睡觉。不过，我睡一觉醒来就好了。你仔细回想一下自己，是否有这种倾向。如果有，自我化解不了的话，可以找心理医生治疗。
并不是睡眠不足，而是睡眠过多，现代人很容易如此，特别是精神压力大的上班族。他们可能是一天工作繁忙，白天无法休息，因此晚上想好好睡一觉，但是事与愿违，由于白天过于忙碌，因此晚上睡梦也会增加，所以早上起床更容易感到疲乏。
如果犯困的经历，可能是是缺乏锻炼，如果没有良好的身体的支撑，怎么有精力去完成一天的工作,所以缺乏锻炼也是原因之一!希望按照自己的生活时间，锻炼自己的身体!
