还有一个方法就是心烦的时候去逛街, 或者去散步，如果你家附近有山的话就去爬爬山.也可以去和朋友聊聊天.，用这些方法,这样心情就可以平静下来了。
当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”
两次深呼吸：深吸气，再吸气，再长呼气。循环，可以可以静下心来。据说狙击手在瞄准目标准备狙击的时候就是这样做的。可以试试。
喝一口水，先让自己冷静一下，然后就是深呼吸，心里默念着不能生气不能生气，生气容易变丑！！然后一会就平静了。
给你说个搞笑的方法吧，愤怒时就对自己说:世界如此美妙,我却如此烦躁,不好,不好我不能这么愤怒就可以了。
找自己心情激动愤怒的原因，再分析，当然，要往好的方向，不过也不要扭曲事实，那样会适得其反让你更愤怒。
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