肝火旺和肾阴虚都会引起情绪的强烈波动。让人变的容易爆发。这种情况在自然光下照照镜子，看鼻梁和眼角下方有没有赤红或潮红。如果有的话可以吃点清热去火的东西。连着一个月的阴雨天。又闷又热，看不到天空。几乎所有人都变成了一点就燃的炸药桶。处处都能看到有人吵架。注意力习惯集中在负面情绪里：凡事都有两面性，而有的时候。我们会把注意力单纯的集中在正面，或者反面。若习惯性的把注意放到负面上，人就容易变的愤世嫉俗。也就是俗称的愤青。
职场的竞争环境太激烈，或者内分泌失调，肝火旺盛，夜不能眠，肾水干涸，均可以引发情绪烦躁。与朋友亲属关系紧张，或者精神亢奋，语言伤害，嫉妒他人比自己过得好，也可以引起情绪烦躁。心浮气躁是主因，多清心静坐，使气下沉，对情绪激动有一定制约作用。不要动不动就发火，这样也很容易养成情绪烦躁的惯性思想。芥子之中藏须弥，人心虽小，但可广纳山川宇宙于胸怀。须弥藏芥子，但如果你的胸怀太小，再广阔的天地也无法容下你的心量。
不懂得释放心理压力：人的情绪并不是在爆发的时候才开始烦燥的。实际上，它就像堆垃圾一样。由无数不顺心的小事积累而成。最后由压倒骆驼的最后一根稻草引燃。所以，一定要学会给自己解压，把负能量释放出去。做运动，K歌，胡吃海喝，看电影，吹风晒太阳都有不错的效果。别总是憋在屋子里。每天在镜子里给自己一个微笑，自恋一下。你的心情也会随之变好。
烦躁和心理精神有关，太敏感过于计较得失，达不到或受挫太大，就会愈发的明显。像一根温度计，随着温度的高低，变幻着心情，快乐悲伤烦躁，这都是很正常的，忽冷忽热忽喜忽悲的，当然也因人而异，有些人是不太明显的，只要心态好了，烦恼自然也会跟着少了，一切或早已预见而避免，不快的发生。简单一点，以不变应万变吧！
天气炎热时，恰巧遇到停电，没有空调没有电扇。这时人的心情就会变得非常烦躁。还有就是你在做一件事时，本以为可以把它做好，但是事实并非如此，这时人就会形成紧张的情绪，做错几次后人就变得烦躁了。另外还有就是工作的压力太大，有时一个有忙不过来就会变的烦躁了。
你决定努力做某事之时，又埋下了“不值得做”的念头。兴高采烈地忙着时，那个念头突然冒出，立刻沮丧烦躁。有时，自己意识不到这个矛盾，那就是“莫名”的烦躁。当理解这点，消除心里的矛盾时，烦躁就会自动大幅消失，虽然外境并不一定能改善。
