我睡不着的时候，是因为接受的信息多了，脑袋里装不下了，就睡不着了。比如，哪天有个老同事传过话来说，某某去世了，某某生病了，某某要聚一聚，来不来呀？或是老家有人说了什么事，一下子脑袋装得多了，前前后后的事，总之与其相关的事，都在脑海里浮现出来，思前想后，纠结不清，就无论如何睡不着了。这时最好的办法，起床看看书，做点活，实在困得不行了，再去睡觉，只要睡着了，就没事了。第二天天亮即起，照样不赖床，晚上就能早睡了。
入睡前，过分兴奋，刺激，委屈，伤心，烦恼，牵挂着等等。真是心烦意乱，无法入睡这叫瞎操心。睡前静心，闭目养神自然入睡，有时还做了一个好梦，一觉天亮真是爽，总之，因操心睡不却觉这是常有的事，但深更半夜也无法去解决，不如静心睡觉，也许明天计上心来，迎刃而解。
我失眠的原因也有工作的压力，还有家庭的压力。因为妻子刚刚生活小孩，身体非常虚弱需要在家里静养，家庭所有的压力都压在我一个人的身上，每天的工作压力都特别大，这也就导致了我的失眠。
我是租房住，同一层还住着几个上夜班的年轻人。夜里三四点下班，回来后大声讲话，大声唱歌，大声打闹嬉戏，甚至用洗衣机洗衣服，洗衣机的响声嗡嗡的响个不停。他们让我睡不着。
就我个人而言，一般会因为第二天有什么特别重要的事情要办，或者近几天处于一个很糟糕的状态，大半夜会睡不着或半夜失眠。总的来说受情绪影响较大吧。
我已经四十多岁了，人过了四十后，睡眠质量差了，也感受得到什么叫睡的腰酸背疼了。一点点动静就会吵醒，一点点事情也会想半天，也就导致总是失眠。
