长青树、青菜是长寿秘诀
经常运动。运动加快新陈代谢增强体质，同时运动会排汗[排毒]，运动的人看起来有精气神，没有疲倦感。养成吃早餐的习惯。胃酸平时用来消化食物，长时间不进食胃酸就会消化胃壁膜[伤胃]；进食能分泌胆汁使其排出，长时间不进食就无法分泌只能堆积[伤胆]，长期下去容易变胆结石。
首先要弄懂抵抗力和免疫力来自何方，有的放矢，来自人体五脏六腑正常常工作而产生正气，即抵抗力和免疫力，任何一脏出现病变则影响其它几脏正常工作，而不能产生正气即免疫力，中医能治好任何脏腑的病变如心脏病中药万病消能快速治好肺结核肺癌能快速治好，肾衰竭肝衰竭更离不开中药万病消，西医不能治更无任何药品补五脏，因此必须淘汰。
营养够
心情放松和运动也与免疫力有正关联，运动过少时免疫系统功能会明显下降。经常运动到身上发热，浑身通透是加强免疫力的好办法。减少饮食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。熬夜和压力会严重影响免疫力，所以务必放松心情，早点休息。
多多锻炼，身体健康包括生理心理，一个成天心理压郁的人会比普通人生病的几率高，所以不仅在生活上要注意，心理也是要多注意的。
