对于现实中人与人之间的差距越来越大，你不能在社会中有一定的地位，或者是让自己有一定的立足之地，你必须拼尽全力，才能争取到自己想要的。不是每一个人都可以争取自己想要的，每个人却不得不面对生活的压力，难免会出现消极的心理，特别是在情绪低落的时候，被消极情绪所占领，从而对生活和对工作失去信心。在有可能的情况下，应该尽量让自己好好休息，找工作压力非常大或者是身体已经出现不舒服的时候，最好强制自己进入休假状态，要强迫自己继续工作和生活下去。
科技越来越发达，对各行各业的要求也越来越大，而且竞争压力越来越大，人都会不断的拼了命的向前奔跑。但是又忽略了我们应该做一些什么，就算我们有的时候把工作做得再好，我们也会相应的焦虑。我们刚开始不以为意，久而久之就会产生相应的消极心理，可是消极心理并不能克服，只能通过自我激励和找到工作或者生活的成就感；来让自己感觉到我们的努力是有意义的，我们的生命是有价值的，只有这样才能让自己重获生命的活力，找到生活的意义。
当你产生消极心理的时候，很多时候也是一个人的时候，这时候就要学会和自己对话，也就是自己和自己说话。问问自己为什么消极悲观，这样对自己有什么好处呢，既然没有好处，就要去改变，相信自己能够克服消极的心理，大声地说出鼓励自己的话。
当你忙起来或者注意力被转移的时候，就顾不上去关注自己的消极心理了。比如积极的工作，给自己找很多事来做，在家里做家务，培养一些兴趣爱好，这样就没什么空闲时间去唉声叹气了。
克制消极的心理时，我们要学会肯定自己，勇敢地把不足变为勤奋的动力。学习、劳动时都要全身心投入争取最满意的结果。无论结果如何，都要看到自己努力的一面。
我们要保持乐观的情绪，不要动不动就生气。遇到挫折时，生气是无能的表现。正确的做法应该是冷静地查找问题出在哪里，或是自我解脱。
