我是最近才开始学的游泳，每次去游泳的时候，我都看到两个老人家也在游泳，并且游泳的技术还很不错。我很好奇地问了他们的年龄，他们说已经七十多快八十岁了。天啊，竟然这么老了，我之前以为最多也就六十多一点吧，因为看起来身体还非常硬朗。后来才知道他们每天都去游泳一个小时左右。可能他们身体这么好，是因为天天运动吧。心态好也是保持长寿的秘籍之一吧，因为之前我们的大学老师跟我们说，他前不久去见了他的大学老师（我们的师爷，哈哈），发现二十多年过去了，但是他的大学老师好像一点都没变老。后来他问他的老师怎么保养的时候，他老师说:“保持一颗童心就行了，我现在每天都还在看《蜡笔小新》呢。”当时我们都笑了，这么大岁数了，还看《蜡笔小新》，哈哈。但是可能这正是他永葆青春的原因也不一定哦。所以，不要要想着吃什么才能长寿，多点运动、保持一个好的心态就行，其他什么的由它去吧。
小区里有不少长寿老人，年龄八十岁以上的要多于九十多岁的。这些老人饮食大多是粗茶淡饭，不外乎牛奶、鸡蛋、小米粥、萝卜、豆腐、白菜等普通的不能再普通的食物。他们注重的是好消化，清淡低盐，而且饮食非常有规律，有节制。这些长寿老人还有一个共同特点是坚持锻炼几十年。每人都有一套自己的锻炼方式，或走步、或太极、或健身操等。生活自理操心少，知足常乐心态好。这些长寿老人的特点，虽然不是长寿之道，却也值得我们借鉴。
个人认为长寿老人绝不是靠吃什么东西才这么长寿的，虽然说饮食也是影响寿命的一个因素，但是应该不是决定性的因素，要不然能让人长寿的那样东西早就被人吃光了。作为一个年轻人如果在这里告诉别人吃什么东西才能长寿，显然是没有任何说服力的。但是我觉得饮食嘛，不要暴饮暴食，吃得均匀点、健康点就行了吧，也不用刻意去吃什么东西。除了饮食习惯之外，我倒是觉得勤运动和保持良好的心态是长寿的两个非常重要的秘诀。因为我身边的长寿老人几乎都非常喜欢运动并且他们的心态非常好。
长寿老人最喜欢吃小米，把小米当成最好的滋补佳品。体弱生病的老人常用小米滋补身体。小米。益五脏，厚肠胃，壮筋骨，长肌肉。把玉米作为主食是长寿老人离不开的美国医学会作过普查，发现美国的土著居民印第安人没有一个高血压，没有一个动脉硬化，原来就是吃老玉米吃的。医生发现老玉米里含有大量的卵磷脂，亚油酸，维生素e，所以不容易发生高血压和动脉硬化。
身边听说过的几个长寿老人在吃的方面真没有什么忌讳，爱吃什么就吃什么。营养普遍好，比不舍得吃喝的老人身体要好。亲戚所在的人一个村里有一位周围4个村子最长寿的老人，近100岁高龄了，从小每天早上4、5点要吃两个荷包蛋冲猪油，吃完活动一下天色还早就再睡个回笼觉，就算再穷的时候想方设法也要吃上，生活好了以后更是天天如此，从不间断。
同学的祖母也已经96岁，年轻时再苦就一定要保证全家人吃得好，后来日子好过了，牛奶、鸡蛋、煲汤从不间断，她做的羊肉汤是一绝。时而用少许芝麻油、蜂蜜、芝麻搅拌后吃一点润燥通便。现在最爱吃红薯，天天都要吃。要想身体好，健康长寿就要吃得好，胃口好，心态好，不用忌口，这个不敢吃那个不能吃反而坏事，想吃什么就吃什么，吃的心满意足才能长寿。
