练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法。游泳时人的胸部要承受很大的压力，再加上冷水刺激肌肉紧缩，会使人觉得呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。
跑步是一个很好的锻炼肺活量的运动，他能让全身都处于运动状态，是一个复合性的动作，在家可以原地踏步跑，当然有个跑步机是最好不过啦。跑步身体多处参加运动，需要吸入大量的氧气，这是就会调动我们的肺，增大肺活量来吸入更多的氧气，慢慢的身体的肺活量就会增大。
夏天快到了，游泳不到能降温，还能减肥的作用和提高肺活量，身体只要持续运动就会需要消耗比平时呼吸要多氧气，游泳需要全身上下都协同工作，这就需要更多的氧气来供应，身体就会启动那部分没有被利用到的“肺活量”让肺部做更大的功，来吸入足够的氧气。
提高肺活量的方法有很多，如慢跑，打羽毛球，游泳等体育运动多参加体育运动，运动强身健体是永恒的真理，根据自己的年龄，合理的选择2-3像体育运动方式，此外，正确的有意识地锻炼呼吸，对肺活量及整个身体机能都是有很好的帮助的。
跳绳一项老少皆宜的全身性有氧健身运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。跳绳的种类很多，可以根据自己的情况自行选择一种进行即可。但跳绳前要注意热身，且不可大量饮水。
由于自行车运动的特殊要求，使得下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。反复练习，可以强化心脏功能，使肺通气量大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。
