高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。
其实每个人的高原反映也会有所不同，也没啥规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态，正确地面对它，大部分人的反应症状很多是因为心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。
建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，尽可能不要饮酒和吸烟，多食用些蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，刚到高原的前两天切记不要洗澡，避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应，否则会产生氧气依赖，更不利于后期的适应。
可服用一些缓解高原反应的药品：红景天、高原安、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、速效救心丸不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。
这个是很难预知到的。建议你提前买点抗高原反应的药物，然后多多注意就好了。到西藏或者其他高海拔地区旅行应该注意些什么衣物，高原地区的气候多变，昼夜温差比较大，海拔越高这个现象越明显。一般的情况是海拔平均每升高1000米气温就会降低6℃，所以进入西藏后一定要注意保暖，可能的话一年四季的衣服都带上。高原地区日照强烈，紫外线强，墨镜方面可以随意选择，但是防晒霜要准备好。行动方面的细节，刚刚进入西藏的几天时间里面不要做激烈的运动，这样是为了避免体力负荷过重，身体疲劳容易出现高原反应。因此下飞机的时候也不要提重物或者跑步（去西藏建议坐火车，让身体有一个慢慢适应的过程）。好奇心强的人这个时候要注意了，过高的估计自己的体能反而让高原反应来得更快，出
现高原反应会给身体带来压力，恢复起来就没有那么容易了。
感冒发烧最好不要去，我有次发烧了挺高，但是提前订了机票没办法，去的云南，到了丽江还好，海拔2000多米，不懂不知道不能洗热水澡，发着烧洗了两天。然后穿着短袖上了玉龙雪山，在玉龙雪山感觉呼吸急促，那会儿也没太多高原反应。然后到了香格里拉，海拔平均4000多米，呼吸明显接不上，氧饱和度过低，去香格里拉当地医院吸了几天氧气，最后没办法提前买了高价机票回来。回来后就去医院，一查是肺炎，挂了2个礼拜盐水。我平时也运动，游泳通常一次20个来回。所以去高原前，没人知道自己会不会有高原反应，最好是在身体状况好的时候去，去了之后晚上不要洗澡，还有就是可以提前服药以防万一，确保了这些，才有心情欣赏沿途的美景
