我知道可以从手机备忘录上写上，因为现在的人经常玩手机。所以说，如果你在玩手机的时候看到自己在上面安排。
每天坚持自律，坚持减肥的话，首先要有一个同伴，两个人一起加油，一起减肥，这样的话才可以更容易的成功。
每天想减肥的话，我觉得最重要的应该是在饮食方面吧，如果你想减肥，一定要戒掉糖和带有脂肪之类的东西。
就是一定要有自己的目标吧和人生定位在我们坚持不下去的时候需要有人扶一把。
你要时刻记住你是一个胖子。你不能再吃了。然后通过心理暗示给自己一些提醒。
每天坚持自律，坚持减肥，有很多好的办法可以推荐，比如说可以少食多餐吧。
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