关注50K，点赞88K，收藏168K，这是10月1日凌晨0点12分记录下的数据，年度目标提前完成，半年时间从小白到50K的关注，我以为会很激动，很兴奋，甚至都准备了一罐啤酒，这一刻真的到来，却平静的荡不起一点涟漪，如果仅仅如此倒也罢了，从1号到现在，我似乎越来越有工作狂倾向，有一种莫名的力量在强迫我不断答题，追求更多的点赞、关注，更多更多更多，好像一个永不满足的黑洞！
好几次思考到脑瓜仁都疼，但就是无法停止，我也感觉越来越痛苦，这到底是为什么？超额完成目标后不应该是轻松享受吗？我要搞清楚这个问题！
1、差势效应：不快乐是因为没有出乎意料！
【注释：我们有两种快乐，一种是事前的快乐承诺，一种是事后体验到的快乐，有必要先对这两个概念做一下区分。
事前的快乐承诺源自“奖励系统”。在朝着目标前进时，“奖励系统”会分泌多巴胺，给出快乐的“承诺”：只要你达到目标，你就会很快乐。但“奖励”系统的承诺只是一种确保执行力的策略，能否兑现那是完全不关心的。
事后的真正快乐受价值和落差决定。一事情的价值越高当然越让人高兴，但同预期的落差同样决定快乐程度，意外惊喜很能说明这一点，反之，马云获得快乐就很难，很难有事情能给他意外。】
在向着目标努力时，“奖励中枢”一直分泌多巴胺诱惑我“一旦你达到目标该是多么快乐”，我被这种承诺鼓舞而积极答题，当越来越接近目标，这种承诺越真实强烈，但当果真破了50K，多巴胺使命完成，事实告诉我它的承诺完全就是浮云。此外这种突破是一个持续过程，并没有所谓的惊喜或超出预期，所以激不起我内心的激动、兴奋情绪。
所以，在目标实现前，多巴胺和心理预期，让我对目标实现后的快乐有很高的期待，但目标真的达成时，真正体验到的快乐相对期待被大幅削弱，这种前后反差亦削弱了快乐情绪，我甚至在目标达成时感觉到一点沮丧。这时，“奖励系统”又出来了，它给我量身打造了一个更完美的承诺：只要关注破10K，你肯定会非常快乐！然后我真的相信了，在还没有享受目标达成时的快乐，就再一次踏上征程！
2、蔡加尼克效应：压力是因为完成欲！
【注释：蔡加尼克效应是指我们天生有一种办事有始有终的驱动力，当一件事情开始后，会产生一种心理紧张，直到事情完成这种紧张才得以释放，通俗讲就是每个人内心都有一种完成欲，确保事情的完整性（拖延的人体会极深，哪怕身体在尽情娱乐，但心理不自觉会产生紧张、焦躁、担心情绪）。】
当我再次被“奖励系统”诱惑后，我又踏上了年内关注破10K的征程，心里自然而然产生一种紧张感，敦促我朝着目标前进。此外，目标越定越高，对要求也必然越来越高，要想达成目标，必须要确保回答数量足够多，答案质量足够高，这些都给我带来巨大的压力。
适当的压力有助于提升表现，但长期的、巨大的压力则会严重影响能力表现，很容易就陷入恶性循环，于我而言，答题不再是自我释放和享受，而是成了一种任务，一种必须，想答好每一道题，但脑子却像被堵住了一样。这几天，我感觉自己就像一个绳子，绷的越来越紧，紧到脑瓜仁都有点疼，我真的担心哪天绳子会断掉！
3、固定心态：自大而又自卑！
【旁白：学习心理学最大的收获，就是对自己保持清醒。虽然有很多缺点和不足，但我对自己的能力从不悲观，也从不拘泥一时的得失，我相信只要不断学习、成长、进步，未来的人生就有无限可能，暂时的挫折就是最好的财富。】
首先看一个曲线：
这是一张近似的图，以曲线代表个人真实能力增长，以直线代表关注数量。在知乎上，只要足够努力，能力和关注很容易就产生背离，而这种背离就会对心理产生巨大冲击，让我们对自己真实能力产生虚妄的判断，容易变得自大而又傲慢。
坦白讲，这种背离在不知不觉中摧毁了我最引以为豪的一点：清醒！飞速增长的关注让我心态发生很大变化，开始以关注衡量自己和他人的能力，逐步陷入固定心态：
一是拘泥于短期的得失，自大而又自卑。每发布一个回答，对点赞过分关注，若答案受欢迎，我洋洋自得，若不受欢迎，则陷入自我否定，而一直以来，我是将困难当成财富的啊，因为每一个困难之中都蕴含着真正的财富和成长，而现在我却有点畏之如虎！
二是以关注衡量个人能力，对他人又警惕又嫉妒！当我将能力与关注挂钩后，我对自己的能力判断，从自我的纵向比较，转变成与他人的横向比较。对于比我少的人，我充满警惕，对比我多的人则充满嫉妒，也为自己技不如人而羞耻！但以前我不是这样的啊，我为知乎上每个朋友的高质量回答而喝彩，比我少的，我尽可能的帮助，比我多的，我希望他能走的更远！
人一旦失去对自己的清醒认识，就会被外界因素左右心情，或自大或自卑，再难保持心中的那份清明和宁静！
4、感受：知乎正挤占我的生活空间。
我是一个比较喜欢热闹的人，但我发现知乎正让我一步步变成孤家寡人！
我很喜欢打羽毛球，以前都是我主动张罗凑角，一个礼拜至少打两三次，最近好几次别人叫我，都被我推掉了，唯一去的那次，却发现穿的跑步鞋= =b。
再回想这次国庆长假，有点对不起媳妇，虽然人在一起，但心却在知乎上，外出游玩时经常走神，好几次居然忘带钱包证件。。！
以上。别人都说，心理学家是一群快乐的人，他们对自己的情绪体验非常敏感，就像古时名医，防患于未然，问题刚有苗头就被处理掉了。我很惭愧，作为一个励志成为心理学家的人，后知后觉，但好在亡羊补牢为时不晚：
1、生活需要目标，但更需要原则，无节制的目标就是贪婪，而这是不幸福的根源！
2、打破关注光环，做回真实自己。只要能保持心中的那份清醒，哪怕我浑身都是缺点，但从不会失去希望，每一天都能向着更完美的自己迈进，我的成功无需建立在他人失败基础上，敞开心怀，为每一个人的成长喝彩！
3、工作是为了生活，专注工作会丢了生活，工作狂却是本末倒置了。
人生的路很长，不急于一时，知乎的路也很长，不需要只争朝夕，快乐生活，快乐答题！
祝朋友们都能有个好心情~
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