从三公里逐步增加，后来跑五公里，七公里，十公里，十五公里都跑下来了，贵在坚持。
无补给夜跑30公里。
然后就不想跑了。感觉有体力，就是不想了。
要是比赛人多应该没问题。还能接着跑破4
分享长跑经历的话就是高中开运动会的时候，那个时候有800米1000米，然后班里根本就没有女生报，但是老师说必须得有女生报1000米，所以说我就去报了呀，然后我觉得跑的真的是好累啊。
说起来跑步, 其实小时候也有刻意去坚持过, 小学的时候甚至可以一口气跑15km, 后来上了初中以后, 基本放弃了, 大学体能测验的时候, 跑不到2km人基本就残了，但现在因为不断的坚持，参加马拉松等项目，也拿过几个名次，就这样坚持到了今天。
我最多就跑了十二公里，我的家乡举办国际马拉松，我一时冲动就报了过半马，以不知道能不能完塞
10000米和半马吧
贝塔看比赛
还没有个性签名哟
