不要停下读书，尤其是一些认可度很高的书，如果其中某段讲得事情和自己相似，这时候作为读者会深受鼓舞，并且会很大程度上淡化自己的伤感，因为你会想我的这种遭遇也不过是世界上很多人很多人的经历中最普普通通的一次，这样想就不会感到自己特别倒霉特别孤独，也就不会特别想不开了。
要给自己时间，尽量安慰自己，要懂得原谅自己和经常鼓励自己。我觉得要尽量独处，而不是马上选择和朋友倾诉，因为连你自己都无法理清自己的情况，那么和朋友也根本无法表达清楚，反而越来越乱。
别逃避，做能让自己集中精力的事情。多出去走走，多和人说说话，什么方法对自己有效就去做。刚开始难受很正常，压根没有短时间挣脱出来的方法，人生那么长，一定会遇到很多人，发生很多事。
明白就算大喊救命也没有用，你就学会坚强了，只能学着成为一个刀枪不入的冷血动物，坚强到钢筋铁骨，因为你大喊大叫、哭哭啼啼，也不会有人冲出来为你赴汤蹈火。
我会去吃一顿好的，可以和好朋友或者关系很好的亲友一起去吃。吃这种行为本身就可以给人带来愉悦感，这是有科学依据的。另外边吃边倾诉也是很好的调解方法。
找父母，或者关系亲密的好友倾诉吧。寻求他们的帮助。在心情低落的时间里面尽量不要一个人待着，即使是自己一个人住也要和其他人保持联络。
